Опра Уінфрі; 5 рекомендацій щодо дієти для схуднення
Коли Опра Уінфрі оголосила про своє партнерство та вирішила інвестувати у Weight Watchers, її акції зросли на 20 відсотків. Її пролили 26 фунтів - поки вони продовжують їсти (задихаючись) хліб.
Публікація, яку Опра (@oprah) поділилася 30 січня 2016 року о 15:30 за тихоокеанським стандартним часом
Вчора ввечері, у прямому ефірі веб-дзвінка, призначеного лише для учасників програми Weight Watchers, 62-річна дівчина показала кілька своїх найкращих прийомів, щоб не відставати. Більшість починають з простих змін способу життя.
ПОВ’ЯЗАНІ: Опра виявляє свою трансформацію втрати ваги
1. Ходіть з морепродуктами якомога частіше.
"Морепродукти - твій друг!" - сказав Вінфрі. Під час недавньої поїздки до Австралії вона виявила свою нову улюблену рибу: баррамунді. Також відомий як азіатський морський окунь, стійку рибу іноді буває трохи важко знайти в США, саме тому вони часто обирають тріску.
Вона також є шанувальником чилійського морського окуня та лосося, але не так часто, як раніше, оскільки це більш жирна риба, яка має вищі бали за програмою. Її найбільше прозріння з морепродуктів: Вона щойно дізналася, що 77 великих креветок (так, 77 штук креветки) - це лише шість пунктів порядку денного (це приблизно 3/8 фунта дикого лосося).
2. Задовольте свою тягу до ситної хрусткої закуски цим овочем.
"Я люблю Джикаму, бо ти отримуєш хруст", - сказала вона. Цей великий цибулинний коренеплід, який часто не помічають на ринку, має неїстівну тонку коричневу шкірку, що може зробити його непривабливим.
ПОВ'ЯЗАНІ: "Повідомлення надії": Чи може інвестиція "Оптовиків ваги Опри" допомогти вам схуднути?
Але очистіть його назад, і соковита м’якоть має солодкуватий, горіховий смак і ситний хруст. Якщо ви схожий на Уінфрі, і ви виявили, що мішок хрусткого картоплі фрі може стати причиною їжі, Джикама - чудовий варіант заміни.
Мої @weightwatchers #wwsmartpoints сексуальний сніданок. #ComeJoinMe https://t.co/jUgpk9ToXYhttps://t.co/GUXwdyOeXK
- Опра Уінфрі (@Oprah) 5 січня 2016 року
3. Зробіть кабачки для спагеті більше схожими на справжні спагетті.
Давайте станемо справжніми Сквош для спагетті може бути схожий на спагетті. Але, чесно кажучи, він насправді не смакує і не має жувального та ситного смаку макаронів аль денте.
ПОВ’ЯЗАНІ: Опра розмовляє про бій у рекламі нових спостерігачів за вагою: «Це не все про вагу»
Справжній гурман, Вінфрі отримує це і додає близько 3/8 чашки (вартістю два бали) справжньої локшини для рішення, що змінює гру.
4. Секрет приготування пюре з цвітної капусти так само добре, як і пюре.
Замість традиційного картопляного пюре Вінфрі обирає пюре з цвітної капусти, оскільки воно має нижчий бал. Але коли у неї на вечерю від шести до восьми гостей, Вінфрі змішує цілу голову цвітної капусти і додає лише картоплю.
Це просте доповнення додає настільки насиченої кремоподібної текстури, що відвідувачі навіть не здогадуються, що в основному їдять цвітну капусту.