Оптимізуйте свої зусилля щодо схуднення за допомогою цих прянощів від бабусі та засобів краси та гігієни

Філ А. 12.02.2018, 01:40 273 Перегляди

зусилля

3X РЕЗУЛЬТАТИ ВАШОЇ ПОТУЖЕННЯ З КИМОВИМИ НАСІНАМИ ПРИ СТИМУЛЮВАННІ ВАШОЇ ІМУННОЇ СИСТЕМИ І ЗДОРОВ'Я ПЕЧІНКИ

У ваш раціон можна додати багато спецій, які можуть допомогти при схудненні. Все більше і більше досліджень виявляє користь насіння кмину це може допомогти почати втрату ваги, розтопити жир в організмі, одночасно покращуючи рівень холестерину.

Переваги насіння кмину ?

Кмин (він же джера) спочатку росте в Єгипті, але поколіннями використовувався для приготування їжі та в ліках в Індії та на Близькому Сході. Насіння довгі та коричневі, і мають незамінний смак! У більшості продовольчих магазинів ви можете придбати мелений кмин або насіння кмину.

У країнах Південно-Східної Азії насіння кмину часто використовують у кулінарії для сприяння травленню та здоров’ю органів травлення, але користь для здоров’я незліченна:

Проти раку

Дослідження показали, що кмин є антиканцерогенні властивості і хіміопрофілактики, які допомагають вашому організму боротися із вільними радикалами та детоксикуватися.

Анемія

Вживання води з насіння кмину або додавання мелених насіння у їжу допомагає забезпечити організм необхідним залізом. Залізо необхідне для синтезу гемоглобіну в крові до запобігати анемії.

Кров'яний тиск

Завдяки своїй високий вміст калію, споживання води з насіння кмину допомагає регулювати артеріальний тиск врівноважуючи негативний вплив натрію.

Рівень холестерину

Насіння кмину, здається, знижують "поганий холестерин" і підвищують рівень хорошого холестерину! Вони також ідеально підходять для зменшення окислення холестерину та запобігають затвердінню артерій.

З високим вмістом антиоксидантів

Допомагають антиоксиданти нейтралізують вільні радикали в травній системі. Це допомагає вашому шлунково-кишковому тракту функціонувати в міру своїх можливостей і отримувати найбільшу користь від їжі, яку ви їсте.

Підсилювач імунітету

Ці насіння багаті різними мінералами та потужними антиоксидантами. Як і багато інших спецій, насіння кмину має здатність стимулюють лейкоцити боротися з вільними радикалами в організмі як перша лінія захисту. Кмин має противірусні та антибактеріальні властивості, перевірені на певні патогенні бактерії.

Посилання на Amazon Auto: Забагато запитів; TooManyRequests: Запит відхилено через регулювання запиту. Будь ласка, перевірте кількість запитів, що надходять за секунду до API реклами продуктів Amazon.

Здоров’я печінки

Він має гепатопротекторні (захисні для печінки) якості, а це означає, що він допомагає захистити печінку від пошкодження. Коли ваша печінка функціонує здорово, вона очищає організм від токсинів, які ви вживаєте в їжу.

Запобігає здуття живота

Кмин має протизапальні властивості що може допомогти вам засвоїти їжу. Якщо ваш кишечник запалюється, у відповідь на деякі продукти, які ви їсте, вони будуть менш ефективно засвоювати поживні речовини. Тому вам потрібно буде їсти більше, щоб дати організму необхідні йому вітаміни та мінерали. Запобігайте цьому, зменшуючи запалення кишечника за допомогою насіння кмину.

Здоров’я дихальних шляхів

Кмин має протизастійні властивості, які допоможіть своєму тілу позбутися слизу, який накопичився в пазухах і грудях. Напійjeera вода регулярно допомагає зменшити запалення та зменшує напади астми.

Здоров’я шкіри

Регулярне вживання води з кмину (джеєра) допомагає омолодити шкіру та зробити її здоровішою. Завдяки високому вмісту таких мінералів, як калій, кальцій, мідь та марганець. Додайте до маски порошок меленого кмину для лікування таких проблем шкіри, як прищі, вугрі, екзема, свербіж та інші висипання.

Прискорити метаболізм

Одна з найбільш помітних особливостей схуднення Разом із насінням кмину, згідно з науковими дослідженнями, кмин може допомогти вашому організму засвоїти та ефективно засвоїти ліпіди (жири). Коли ви тренуєтесь і вирішили їсти здорову їжу, кмин може максимізувати ці позитивні зміни у вашому житті.

Пригнічує апетит

Деякі дослідники рекомендують їсти кмин як частину плану схуднення на основі проведеного ними дослідження. У цьому експерименті вони виявили це споживання кмину протягом 6 тижнів призвело до зменшення маси тіла та споживання їжі.

Втрата ваги

Одне дослідження порівнювало втрату ваги жінок, які їли 3 грами кмину щодня, з жінками, які не їли кмину. Хоча обидві групи зменшили споживання калорій відповідно до дієтичних рекомендацій, жінки, які споживали кмин, показали майже на 15% зменшення жиру через 3 місяці. Ті, хто не їв кмин щодня, втрачали лише 4,9% жиру. Постійно споживаючи насіння кмину та дотримуючись здорового харчування, ви можете спостерігати втрату кількох кілограмів на тиждень. Продовжуйте, поки не досягнете своєї мети.

Ще одним насінням, яке є настільки ж ефективним, є насіння кропу, що допомагає активізувати ваші зусилля щодо схуднення. Подивіться тут, як приготувати чай з насіння кропу.

Пов’язане читання: Неймовірна користь насіння чорного кмину для здоров’я (стаття з’явиться найближчим часом).

ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ НАСІН КМИНУ

Кмин смачний і може використовуватися в різних формах:

  • Насіння кмину
  • Порошок меленого кмину
  • Ефірна олія кмину

Ми любимо використовувати насіння меленого кмину у своїй кулінарії. Ви можете отримати рецепт капустяного супу тут де ми використовуємо мелений кмин для потрійного зниження ваги.

Нижче наведено простий спосіб приготування «води джеєри» з використанням насіння кмину, щоб насолодитися всіма її корисними властивостями для здоров’я.

ЯК ПІДГОТОВИТИ ВОДУ ДЖЕРИ

Ви будете раді дізнатися, як легко почати використовувати кмин для схуднення. Найпростіший спосіб - зробити з нього гарячий напій. Цей рецепт найкраще працює, коли ви готуєте та п’єте його перед тим, як снідати. слідуй за лідером !

Що тобі потрібно:

  • 1 склянку води
  • 1 с. Насіння кмину
  • 1 с. сирий мед (за бажанням)

Як діяти далі:

  • Нагрійте воду в каструлі на середньому вогні (переконайтеся, що маленькі бульбашки починають підніматися)
  • Додайте насіння кмину. Кип’ятити 5 хвилин
  • Відфільтруйте воду в питній чашці
  • За бажанням додайте мед і добре перемішайте.

Ви також можете спробувати приправити приготовлені овочі меленим кмином або змішати їх з домашнім хумусом або гуакамоле. Не бійтеся закликати до творчості - насіння кмину універсальні і їх можна використовувати практично в будь-якому приготуванні їжі.

Список літератури:

  • https://www.researchgate.net
  • http://www.healthguidance.org
  • http://online.liebertpub.com

читати також: Неймовірна користь олії чорного насіння

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати

Середній рейтинг/5. Кількість голосів:

Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !

Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !

Дайте нам можливість покращитися !

Розкажіть, як ми могли це збагатити ?