Орадяни спалюють сотні калорій на годину за допомогою зумби - програми, натхненної африканськими танцями
Тисячі орадян відмовляються від аеробіки та фітнесу на користь нової програми моделювання фігури. Експерти кажуть, що за допомогою цього унікального методу ми можемо спалити до 1000 калорій, тоді як аеробіка "кидає" від 500 до 700 калорій на годину.
Міф про ідеальне тіло, на якому працювали тренажери, руйнується у чотири етапи: меренге, сальса, кумбія та регетон. Найновіший струм, встановлений в залах Орадеї, - це зумба. "Тоді ми це просто помітили. Він рухає всі ваші групи м’язів, талія і стегна працюють добре саме там, де у нас, жінок, є проблеми ", - пояснила Андреа Надь, одна з жінок з Орадеї, яка обрала нову програму.
Без вікових обмежень
Zumba - це концепція, представлена на американському ринку колумбійцем Бето Пересом. "Це програма технічного обслуговування, яка включає чотири танцювальні стилі. Кожен стиль має чотири основних етапи, на яких потрібно робити хореограф. Тренування триває 45 хвилин у кардіо-ритмі, і акцент робиться на гарному настрої ", - пояснила Теодора Лазуран, одна з трьох акредитованих інструкторів з Румунії. "Під час тренувань діє лише одне правило: ніхто не говорить, всі насолоджуються вправами та музикою. Програма стосується усіх вікових груп ", - сказав Лазуран.
Щомісяця інструктори додають нові вправи та фігури. "Зумба - це широко поширена тенденція у західних тренажерних залах, але менш відома в нашій країні", - сказала Косміна Абрудан, практикуюча зумбу.
Фахівці стверджують, що між тренуваннями ви спалюєте від 800 до 1000 калорій. Це, враховуючи, що під час звичайної програми аеробіки ви спалюєте від 300 до 500 калорій, а під час тренування тае-бо до 800 калорій на годину.