Крижане плавання Крижане плавання робить вас придатними - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Не для теплих душових: Якщо ви хобите свої кола на відкритому повітрі взимку, ви робите добро для кровообігу, кровообігу і навіть лібідо.
Якщо ви думаєте про спорт взимку, ви, мабуть, бачите у свідомості гірськолижні траси, освітлені сонцем - сюди входять куртки, стійкі до вітру, затишні рукавички та шапки. Ледачі можуть назвати відвідування різдвяного ярмарку з глінтвейном своїм улюбленим заняттям на свіжому повітрі напередодні Різдва. Купання крижаними ставками або морозними річками, мабуть, не спадало б мені на думку. Крижане плавання пропонує багато переваг.
Крижане плавання оздоровлює вас
Навіть якщо потрібні певні зусилля, щоб ковзати в холодну воду при низьких температурах повітря - ті, хто плаває взимку, зміцнюють свою імунну систему. Тіло повинно якнайшвидше перетворити власні запаси в тепло завдяки блискавичному охолодженню і транспортувати його до всіх кінцівок. Це працює як бодібілдинг для кровоносних судин - подібно до холодного душу або відлякувального басейну після сауни. Зміцнюючий і оживляючий ефект починається з короткого запливу в кілька хвилин; Той, хто тривалий час плаває в холодній воді, може вважатися екстремальним спортсменом, а також повинен дотримуватися інших правил.
Плавання на льоду може викликати пряму залежність, повідомляють шанувальники: коли ви занурюєтесь у холодну воду, ваше тіло виділяє адреналін та ендорфіни, які викликають почуття щастя і можуть дати плавцям тривалу ейфорію та глибокий спокій, який супроводжує їх протягом дня. Крім того, існує не менш захоплююче занурення в природу, яке може принести гарні враження та спостереження за тваринами, особливо в тихіший зимовий час.
Чергування температур також корисно для шкіри і надає красивий, рожевий колір обличчя.
Сексуальна і струнка завдяки ванні в крижаній воді
Любовне життя також виграє від цих ударних ванн: хороший і швидкий приплив крові до всіх частин тіла - очевидна перевага, яка також корисна під час сексу; однак крижане задоволення також сприяє виробленню тестостерону у чоловіків та естрогену у жінок, що не тільки підвищує лібідо, але навіть збільшує фертильність.
Крім того, плавці на льоду можуть з нетерпінням чекати надзвичайно високого споживання калорій; тілу потрібно багато енергії, оскільки йому доводиться якомога швидше замінювати тепло, яке видобувається холодною водою. Якщо ви не піддаєтеся спокусі та тязі до крижаної ванни, ви все одно можете скинути кілька кілограмів.
Потрібна ретельна підготовка
Але не думайте, що ви щойно виявили чарівну кулю проти переїдання картоплі з марципану - починати плавання в льоду посеред зими небезпечно. Як потопельник, холодний шок може проковтнути воду або занадто швидко втратити почуття - у гіршому випадку це може призвести до летального результату.
Якщо ви зацікавлені в крижаному плаванні, вам слід повільно звикати тіло до холодної води. Наприклад, ви можете плавати в холодних природних водах влітку, а потім просто дотримуватися цього впродовж осені - це також найпростіший спосіб створити відчуття, коли слід піти з води найпізніше. В ідеалі плавати слід регулярно, приблизно два-три рази на тиждень.
Практичні поради для новачків
Початківцям, зокрема, не слід самостійно стрибати в самотні водойми - безпечніше плавати на колінах з іншими та дізнаватися про воду, яку вибираєте заздалегідь. Якщо ви сумніваєтеся або маєте вже наявні проблеми зі здоров’ям, вам слід також запитати лікаря, чи підходить вам плавання на льоду.
Також важливо, щоб голова і волосся не змочувались, якщо це можливо; щільно прилягаючий шапочка для плавання захищає чутливу область голови. Однак гідрокостюм вам не потрібен. Після крижаного задоволення вам слід - залежно від можливостей - прийняти душ на місці або вдома якомога швидше і тепло одягнутися - а потім насолодитися чудовими відчуттями поколювання, щастя та чистої голови!