Організація є основним напрямком вашого успіху у зниженні ваги в школі
Ви знаєте той момент, коли з апломбом говорите собі: «Більше грати, більше теорії, час іти. " ?
Ви дійсно хочете більше для себе і відчуваєте, що пора взяти бика за роги. Знову ж таки.
Незалежно від того, чи це слабкий спосіб життя, чи просто вдосконалення вашого способу життя, ви відчуваєте, що час дозрів, і ви готові піти.
Сказано і зроблено, але з чого ти починаєш?
Давним-давно, великі полководці, які пішли на війну, не пішли навмання, виходячи з того, що вони будуть імпровізувати в дорозі. Вони у них був план з самого початку і головне, у них завжди був план B, план C, план D. Гей, в алфавіті багато букв, для тих, хто не приймає поразки.
Але ось що сталося тоді. Ти є ти, ти тут. З чого ви починаєте?
Фокус вашого успіху, хоч би як "німецько" чи суворо це звучало, це організація.
Організуйте навколишнє середовище, організуйте свою програму, організуйте свої слабкі сторони і, не пропускаючи їх, свої моменти стосунків.
Ти людина. Ви чудова людина зі своїми сильними і слабкими сторонами.
І слабкі місця, які ви повинні передбачати відтепер і протидіють їх сили криптоніту.
Якщо ваше слабке місце - це їсти ввечері, а ви приходите додому втомленим і втомленим від роботи ввечері, а в холодильнику вас чекає порція торта, що залишилася на вихідних, або щось таке, що припало б вам до серця, якби ви його з’їли, я вам гарантую всі шанси для вашої волі піти собі в голову. Це по-людськи, і ми говорили про те, як знеболюємо себе їжею.
Як от перше і найосновніше, що вам потрібно зробити для вас почистити будинок ВСЕ, що називається спокусою. Все, що ви знаєте, потрапить вам у очі ввечері, коли переможе потреба у мирі, а не воля до схуднення.
Викинь печиво, сир, давай, ти їх уже знаєш, і заміни їх добрими речами. З їжею, приготовленою за правильними правилами дієти, з великою кількістю салатів та фруктів, з горіхами, які ви замочуєте вранці, перед тим, як піти на роботу.
Але що ти робиш, якщо у тебе гарна сім’я а ти дитина на дієті? Тоді вам потрібна їх допомога. Їх треба «попереджати». Якщо ваша воля поступиться, їх воля для вас не поступиться.
Закличте їх допомогти вам міцно триматися, лаяти вас, якщо ви лягаєте за скибочку хліба за стіл, коли перед вами салат з тофу і моченими волоськими горіхами.
Ваше домашнє середовище обов’язково буде або повністю змінено для вас, або мати поліцейську підтримку вашої родини, не даючи вам прослизнути, коли ви відчуваєте, що це відбувається.
Друга велика річ для організації - це час.
У вас є робота, у вас є будинок, у вас є обов’язки, у вас мало часу, а часом і менше енергії.
Де ви знайдете час і енергію для відвідування тренажерного залу, коли на лобі вам ліжко? Де взяти час для приготування їжі, коли, якщо ви ховаєте щось навмання, ви швидко втомлюєтесь і відчуваєте задоволення. А дієта, дозвольте побачитись завтра. Ви вже були там, знаєте, цей фільм не працює.
Причина, Вам потрібен порядок денний, зошит, те, в якому кожні вихідні ви можете розрахувати та організувати свій час та діяльність на наступний тиждень. Такі питання, як: Коли кухар? Що за кухар? Коли Я відвідую спортзал, залежно від того, наскільки добре я знаю, що воля тримає мене чи не тримає? Що за Я їжу щовечора, поки моя сім'я готує суп з фрикадельками? Що за закуски я беру на роботу, щоб не застрягти в першому торговому автоматі з солодощами?
Але, будь ласка, відтепер, це не пропонує вам нереальних речей. Почніть з вашої сили волі.
Краще ти прагнеш на менше і робиш, а не Ви прагнете до більшого і швидко зазнаєте невдачі, просто тому, що це виглядає краще, і ви з нетерпінням чекаєте на отримання результатів.
Подумайте зі зрілістю, що нинішні результати, настільки незадовільні, як вони є, також були отримані з часом. Те саме стосується їх вирішення.
Зверніть увагу на вас і ваш графік, як я вже говорив з іншого приводу.
Почати легко, вимогливо триматися міцно. І перша ілюзія, від якої потрібно відмовитися, - це те, що ти не похитнешся. Ооо, так, ти будеш хитатися. І що? І човен трясеться на воді, але не перекидається.
Одне з найбільш обнадійливих речей, яке я можу вам пообіцяти, полягає в тому, що апетит походить від їжі. Воля приходить робити. І результати ніколи не здаються.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.