Орнітин
Наукова основа:, Клінічна основа:
Що це
Ера орнітину - амінокислоти - розпочалася в 1828 році, з першого: синтезу сечовини в лабораторії. Пояснення. Ми живемо більшу частину життя в рівновазі між надходженням азоту (у складі білка) та його виведенням. Лише частина життя, оскільки на дітей цей баланс не впливає: їм потрібно утримувати більше азоту для побудови нової тканини. Однак, незалежно від віку, 80% видаленого азоту знаходиться у формі сечовини. Таким чином, відкриття в 1828 році того, як наші тіла виробляють сечовину, підняло завісу на циклі орнітину. Ця амінокислота діє як переносник сечовини в печінці, і вона унікальна тим, що регенерується після того, як кожна молекула сечовини формується для виконання свого основного завдання. Дві інші амінокислоти виступають посередниками: цитрулін та аргінін.
Як вона діє
Як і аргінін, орнітин здатний стимулювати секрецію гормону росту, хімічного засобу, що сприяє зростанню м’язів, і дозволяє організму втрачати запаси зайвого жиру. Тому вона має хорошу репутацію в колах бодібілдингу.
Наукові та клінічні основи
Добавки орнітину зменшують виведення азоту та прискорюють загоєння ран, що дивує фахівців, оскільки орнітин не може замінити аргінін для потреб росту тканин (тобто, однак, це стосується цитруліну). Ці анаболічні ефекти орнітину, мабуть, слід розглядати як наслідок підвищення рівня гормону росту. Це перспективні початку. Ось не менш перспективне продовження: Дослідження показало, що добавки орнітину у культуристів підвищують рівень гормону росту на 400%. Однак клінічне дослідження, в якому добавки з аргініном та орнітином давали пацієнтам із надмірною вагою, не показало зменшення жиру в організмі.
Наша думка
Як і у випадку з аргініном, ефекти орнітину (та оптимальні дози), ймовірно, будуть різними у різних організмів. Високі дози ускладнюють виконання програми. Фізичні вправи, пов’язані з цим, є надзвичайно важливими. Кілька хороших клінічних досліджень свідчать про ефективність рослини. Але поради та нагляд лікаря необхідні.
Де його знайти
Орнітин продається поза рецептом. На ринку доступна комбінація орнітину та альфа-кетоглутарата; на думку кількох авторів, це посилює анаболічну дію одного орнітину. У Франції це ліки, що відпускаються за рецептом, призначені для лікування тих, хто страждає від недоїдання, одужання або опіків.
Орнітин: в аптеках, магазинах здорового харчування та поштою.
Орнітин альфа-кетоглутарат: В аптеках за рецептом (список 2): Ornicétil®.
Звичайні дози
2,5-5 г на день натщесерце, у два прийоми, за 1 годину до фізичних вправ та за 1 годину до сну.
Протипоказання: захворювання печінки, нирок, шизофренія, вагітність, годування груддю, герпес.
Побічні ефекти: діарея.
Особливі запобіжні заходи: не перевищувати дози 10 г на день.
Krassowski J: «Вплив орнітину альфа-кетоглутарат на вивільнення гормону росту (GH) та пролактину (PRL) у нормальних суб’єктів». Ендокринол Pol. 1986; 37 (1): 11-5.
Ламберт М.І .: “Невдача комерційних пероральних добавок амінокислот для збільшення концентрації гормону росту в сироватці крові у чоловіків-культуристів” Int J Sport Nutr. 1993 вересень; 3 (3): 298-305.