OrthoJournal. Драйв без симптомів за допомогою маленьких хитрощів. www.r-og.de. Електронний велосипед: від гойдалки пенсіонера до модного автомобіля
Випуск від 12 липня по жовтень 2012 року 12 OrthoJournal Велоспорт Еліксир життя в будь-якому віці Використовуйте маленькі хитрощі, щоб їздити без проблем Фото: TREK Bikes www.r-og.de Електронний велосипед: Від гойдалки пенсіонера до модного автомобіля Тріатлоністка Соня Тайсіч: Жінка бореться зі своїм шляхом
Arber-Radmarathon 2012 Дорога чи місцевість - на ваш смак Фото: www.arberradmarathon.de Вражає, коли натовп кількох тисяч велосипедистів вирушає на сходження на найвищу вершину Баварського лісу. Королівський етап має довжину 250 кілометрів і висоту 3300 метрів. Цей час знову в неділю, 29 липня. Усі, хто в минулому році поклявся не піддаватись великим нахилам, вітру та погоді, знову будуть там. Веломарафон Arber має свою чарівність. Це не повинна бути королівська сцена. Організатори з Регенсбурзького велоклубу також дослідили коротші та не менш привабливі маршрути - від 170 кілометрів до 2200 метрів на висоті до 56 кілометрів. Гірські байкери також балуються вибором: 134 кілометри на висоті понад 2900 метрів, 109 кілометрів на висоті 2300 метрів або 60 кілометрів на висоті 850 метрів. Жоден учасник не повинен поспішати, Велосипедний марафон Arber - це подія велотуризму без хронометражу. Навіть без швидкісного болта вимога є достатньо високою, саме тому на Регенсбург-Дультплац повинні їхати лише достатньо навчені велосипедисти. Ще є трохи часу для реєстрації, більше інформації можна отримати на веб-сайті www.arberradmarathon.de.
Навіть якщо іноді боляче Сідайте на велосипед! Лікар. ulrich GRaeff, спеціаліст з ортопедії. Без спорту ніхто не може обійтися, оскільки існує підвищений ризик отримання травм. Але не завадить дізнатися більше про своє тіло. Під час спортивного велоспорту організм піддається стресам, які рідко трапляються у звичайному житті. З позитивними наслідками для серцево-судинної системи, м’язів, сухожиль та психічного самопочуття. Але також негативні побічні ефекти, коли межі перевищені, симптоми не трактуються або неправильно трактуються, а медична допомога звертається занадто пізно. Падінню потрібно вчитися Падіння - причина номер один у травмуванні на велосипеді. Зап’ястя, а також руки та плечові суглоби знаходяться у великому ризику, оскільки байкер майже завжди рефлексує падіння руками. Травми ключиці та плечового суглоба також є частими наслідками падінь з тривалим часом відновлення. Якщо у вас хороші нерви, слід тримати руки на кермі. Трохи удачі це закінчиться потертостями. Розслаблений стиль водіння з вертикальною поставою рідко викликає проблеми. Фото: AhavatHaEmet istockphoto.com 8
Пустеля кличе З гірським велосипедом через пагорб і долину Др. Спеціаліст Markus STORK з ортопедії гірських велосипедів здійснив революцію у велоспорті в 1980-х. Американські винахідники прикрутили деталі мотоцикла до великих рамок, щоб нагріти Скелясті гори. Це призвело до власного виду спорту з широким асортиментом велосипедів. З високим коефіцієнтом розваги, але також вражаючими спусками - переважно менш добровільними. Такі падіння, як правило, незначні, оскільки вони в основному відбуваються в нижчому діапазоні швидкостей. Зірвання керма або ковзання вбік при їзді через коріння або каміння може призвести до травм плеча або руки, які потім потрібно вилікувати протягом декількох тижнів. Фото: Трек 12
Оптимальна настройка тренувань визначається під час встановлення велосипеда. Екіпірування водія та велосипеда Ефективне тренування з професіоналами Автор Томас Швейер, викладач спорту та спортивний терапевт, є директором aktiv + із магазину медичних товарів Reiss та Zimmermann у Регенсбурзі. Заняття на свіжому повітрі не лише тренують важливі групи м’язів, це також покращує витривалість, серцево-судинну систему, засвоєння кисню через легені та метаболізм жиру. Тож не дивно, що провідні спортсмени з інших видів спорту також використовують їзду на велосипеді, щоб доповнити свою підготовку. Але на що вам слід звертати увагу, коли ви частіше долучаєтеся до цього виду спорту або тренуєтесь? 16