Ось 9 важливих переваг магнію для здоров’я
Магній - четвертий мінерал за концентрацією в організмі, відіграючи важливу роль у здоров’ї тіла та мозку.
Отже, дефіцит магнію є загальним, і його прояви можуть включати: м’язові судоми та судоми, дратівливість, тривожність, апатію, напади паніки, галюцинації, головний біль, мігрень, напади астми, втрату апетиту, нудоту, блювоту, безсоння, труднощі з концентрацією уваги., судоми, запори, спазм сечового міхура та інші.
Враховуючи, що магній настільки важливий для організму, а також тому, що дефіцит магнію надзвичайно поширений, з’ясуйте, якими є його найважливіші переваги:
1. Забезпечує хороше травлення
На основі магнію організм не переживає шлункових проблем, таких як здуття живота, запор або дискомфорт у животі. Він також підтримує засвоєння поживних речовин, стимулюючи вироблення соляної кислоти в шлунку та жовчі в печінці.
Більша частина травного тракту має тип м’язів, який працює, не знаючи про це.
Магній - важливий мінерал для функціонування цих м’язів, який серед їхніх ролей виконує функції змішування їжі в шлунку зі шлунковим соком - шляхом скорочення гладких м’язів шлунка або функції руху та просування їжі в кишечнику.
2. Підтримує здоров’я серця
Магній допомагає ініціювати скорочення серцевого м’яза - міокарда, - який, як відомо, також має автоматизм. Нестача магнію в організмі впливає на серцебиття і призводить до серцевих захворювань. Магній також допомагає забезпечити електролітний баланс та ефективний розподіл таких елементів, як калій, кальцій та інші поживні речовини.
3. Це дуже важливо для м’язів
М’язи - це також органи, яким для оптимального функціонування необхідний магній. Наші м’язи іннервуються як нервовими волокнами, які допомагають нам контролювати зону довільних рухів, так і нервовими волокнами, які мимоволі контролюють м’язовий тонус.
Це також розслаблює напружені м’язи, оскільки без магнію розвивається молочна кислота, м’язи не розслабляються належним чином і з’являються судоми.
4. Сильніша кісткова система
Незважаючи на поширену думку, кальцій - не єдиний мінерал, необхідний для здоров’я кісток і зубів, він навіть може створити інші проблеми зі здоров’ям, зокрема в кістковій системі, в неправильному контексті, але це окрема дискусія.
Здоров’я кісткової системи забезпечується приблизно 18 важливими поживними речовинами, одним з яких є магній, завдяки здатності стимулювати гормон, який називається кальцитоніном, і пригніченням гормону паращитовидної залози, який руйнує кістки.
5. Підтримує нервову систему і допомагає нам краще спати
Серотонін, який розслаблює нервову систему і контролює загальний стан, залежить від присутності магнію. Ви, напевно, чули, що магній рекомендується для зменшення стресу.
Так само магній також регулює секрецію мелатоніну, який породжує кращий сон. Зменшуючи стрес і напругу, накопичені протягом дня, наш сон стане набагато спокійнішим, і ми утримаємо від безсоння.
6. Знижує ризик депресії
Виділіть достатню кількість серотоніну, нейромедіатора, який регулює настрій. Дефіцит магнію може спричинити сильну депресію.
7. Магній вважається справжнім очищувачем для організму завдяки його детоксикаційній здатності
Важкі метали, хімікати в навколишньому середовищі або шкідливі для здоров’я продукти харчування, пестициди та гербіциди та інші токсини, які потрапляють у наш організм і атакують наші життєво важливі органи, нейтралізуються та виводяться легше, якщо рівень магнію знаходиться в межах норми.
Як я вже говорив, магній врівноважує електроліти в організмі, і це призводить до зменшення набряків та затримки води.
8. Регулює згортання крові
Згустки або тромби - це частинки крові, які збираються, утворюючи «пробку», яка стримує кровотечу та стимулює загоєння. Ось чому співвідношення кальцію до магнію має важливе значення, оскільки, хоча кальцій відповідає за утворення тромбів (він відіграє роль у згортанні крові), магній відповідає за їх закінчення.
Підтримання балансу між кальцієм і магнієм запобігає патологічному утворенню тромбів, саме тому, що стимулюючим утворення тромбів є кальцій, а магній - руйнування згустків.
Магній відіграє багато ролей в організмі, від правильної роботи м’язів до того, що відбувається в обміні речовин. Він відіграє важливу роль у стимулюванні засвоєння мінералів. Магній допомагає організму засвоювати такі важливі мінерали, як кальцій, калій, фосфор і натрій, а також засвоювати необхідні вітаміни.
9. Врівноважує баланс між кальцієм і фосфором у слині, що підтримує наші зуби здоровими
Ви можете споживати магній разом з цинком, а на High Energy ви можете знайти ZMA - ідеальну добавку для тих, хто має інтенсивні тренування.
ZMA містить цинк, магній ** і вітамін В6, які підтримують ефективність енергетичного обміну. Формула ZMA ® є абсолютно природною і надзвичайно популярною серед спортсменів завдяки своїм перевагам для якості сну та максимальному ефекту, отриманому в результаті тренувань.
Рекомендована продукція
Коробка з 10 флаконів Nutrend MagnesLife рідкий магній 250 мг
Ампула 25 мл містить 250 мг магнію, посиленого вітаміном B6 Ідеально підходить для спортсменів та людей, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями Допомагає розслабити нервово-м’язову напругу, регенерацію та загальне розслаблення Корисно для людей із схильністю до прихованої тетанії Добавки магнію допомагають після вживання алкоголю бути споживаним у.
Nutrend MagnesLife рідкий магній 250 мг
Ампула об’ємом 25 мл містить 250 мг магнію, посиленого вітаміном B6 Ідеально підходить для спортсменів та людей, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями Допомагає розслабити нервово-м’язову напругу, регенерацію та загальне розслаблення Корисно для людей із схильністю до прихованої тетанії Добавки магнію допомагають після вживання алкоголю бути споживаним у.
OstroVit рідкий магній 375 мг з калієм і B6, постріл 80 мл
OstroVit Magnesium Potassium + B6 Shot 80ml - це рідка харчова добавка з підсолоджувачами. Негазований напій з додаванням магнію (375 мг/80 мл), калію та вітаміну В6. Постріл магнію та калію з В6 є доповненням для людей, які мають підвищену потребу в магнії, калії та вітаміні В6. Доплата для дорослих.
OstroVit потрійний магній 100г
Продукт є частиною професійного вітамінного асортименту OstroVit Містить 3 форми магнію 66 порцій в контейнері 375 мг іонів магнію у формі карбонату, цитрату та магнієвого замка на