Ось c; наукові методи присипляти дітей! Ви; спробуй
Для багатьох батьків дитина, яка спокійно спить всю ніч, є скоріше мрією, ніж реальністю. І якщо я можу сказати, що є одне, чого хочуть усі молоді батьки, - це добре виспатися.
Ось так діти часом роблять це неможливим. Вони неодноразово прокидаються, їх потрібно годувати, переодягати в пелюшки чи одяг і спокійно. Згодом вони досягають віку, коли їм слід спати всю ніч. Деякі з них цього не роблять.
Як ми допомагаємо дітям краще спати - це продовжує залишатися предметом бурхливих дискусій у батьківських колах.
Що думають батьки?
Деякі батьки вважають, що немовлятам слід дозволяти плакати. Як це? Вони залишають своїх дітей у своїх ліжечках, у певний час, після певного розпорядку дня, і не втручаються до наступного ранку. Скільки б діти не кричали і не плакали, батьки їх ігнорують. Цей метод вважає, що якщо діти дізнаються, що ці істерики призводять до появи коханої людини, вони будуть продовжувати це робити. Офіційна назва цього підходу - "Вимирання", в перекладі - вимирання.
Звичайно, мінусом є те, що створена ситуація неймовірно напружує батьків. Багато хто не може цього зробити. І я їх правильно розумію. А якщо не робити все за планом, все погіршується. Реагуючи на плач дитини через більш тривалий проміжок часу, ускладнює зникнення поведінки.
Зміна цієї стратегії відома як "Поступове вимирання" (“Поступове гасіння”). Батьки дозволяють дітям щовечора плакати протягом тривалого періоду часу, поки діти нарешті не заснуть. Наприклад, першої ночі батьки можуть дозволити собі не входити в кімнату дитини протягом 5 хвилин. Наступної ночі - 10 хвилин, потім 15 і так далі. Або вони могли збільшувати чеки щовечора. Коли вони йдуть до кімнати, це просто перевірити і переконатися, що з дитиною все гаразд - НЕ тримати його або пестити. Це не для винагороди за плач, а для того, щоб дозволити батькам бути впевненими, що все в порядку.
Є й інші методи?
Інший варіант "Вицвітання перед сном." Ідея цього плану полягає в тому, щоб навчити дітей спати самостійно, з надією, що якщо вони розвинуть цю навичку, коли прокинуться серед ночі, вони скоріше будуть спати на самоті, ніж плакати, щоб хтось із батьків прийшов. За допомогою цього методу тимчасово встановіть час сну пізніше, ніж зазвичай, і починайте з чогось цікавого. Діти помічають, що перед сном цікаво, і у них менше проблем, коли вони засинають, бо вони втомлені більше, ніж зазвичай. Потім переносьте час сну все раніше і раніше, щоб діти навчилися лягати спати, коли вони все менше і менше втомлюються.
Четвертим методом є "Планове пробудження" (заплановане пробудження) Цей метод передбачає: батько намагається перервати спонтанне пробудження посеред ночі, прокидаючи своїх дітей за 15-30 хвилин до пробудження на самоті. Згодом заплановані пробудження ліквідуються.
Звичайно, навіть за допомогою цих двох останніх ніжних методів, дитина може прокинутися посеред ночі, кричачи. У цьому випадку перед вами стоїть вибір: підійти до дитини або почекати, поки він засне сам.?
Деякі люди завжди вирішують прийти до дитини, обійняти його і бути з ним. Вони вважають, що залишати дитину плакати - це нелюдсько і може призвести навіть до психологічних проблем. Інші вважають, що виявлення занадто великої прихильності в цей час заважає їм розвивати певні навички та призводить до можливих проблем.
Останнє, що рекомендують фахівці з лосося, - це "Освіта батьків". Це передбачає обговорення з батьками багатьох з цих варіантів, особливо примусового засинання немовлят самостійно, перед появою інших серйозніших проблем.
Позбавлення сну призводить до значних і серйозних наслідків у дорослих.
Дослідження 2008 року, опубліковане в Американському журналі педіатрія виявили, що матері дітей з проблемами сну, в яких не було втручання, частіше повідомляють про симптоми клінічної депресії, коли їхня дитина досягає віку 2 років. Проблеми зі сном також призводять до значного стресу для батьків і можуть спричинити потенційний прояв насильства.
Хороша новина полягає в тому, що майже всі втручання працюють. У 2006 році систематичний огляд був опублікований в American Journal Спати який вивчав усі відповідні дослідження щодо ефективності цих втручань.
94% з 52 розглянутих досліджень виявили, що втручання покращують сон, а більше 80 відсотків дітей, які отримували лікування, значно покращують свій сон.
Які найкращі способи приспати дітей?
Найкращі результати були зафіксовані в методі вимирання та вихованні батьків. Однак існували докази, які також підтверджували поступове скасування, згасання та заплановані методи реанімації.
Люди напрочуд нервуються щодо методу, який їм слід використовувати. Це відбувається не просто тому, що вони вважають, що один метод працює ефективніше іншого, а й тому, що вважають, що деякі з них шкідливі. Вони стурбовані довгостроковими наслідками деяких методів. Однак ці занепокоєння можуть бути перебільшеними. Невелике нещодавно опубліковане дослідження розглядало дітей, яких випадковим чином обрали для використання методів вимирання, згасання або батьківської освіти. На додаток до ефективності втручання у сон, дослідники вимірювали гормон кортизол у слині немовлят (як маркер стресу), а також настрій та стрес матерів.
Знову ж таки, всі втручання виявилися ефективними для поліпшення сну. Що ще важливіше, жоден з них не спричинив стрес. Це підтвердили результати двох попередніх досліджень, які показали, що проблеми зі сном для немовлят та втручання, що застосовуються для їх усунення, не передбачають довгострокових результатів навіть у віці 6 років.
На закінчення: батьки переживають стрес, коли немовлята погано сплять. Це зрозуміло. Їм не потрібно турбуватися, що вирішення цих проблем за допомогою одного з вищезазначених методів призведе до більшої шкоди або матиме довгострокові негативні наслідки. Повноцінний сон краще за все інше.