Ось чому дієта Палео не підходить для дітей - дивіться
Сире веганське, палео, сокове. У наш час існує стільки різних тенденцій дієти, що важко встигати. Наприклад, палео-дієта з високим вмістом білка та нежиру особливо популярна серед спортсменів та культуристів, оскільки вона сприяє нарощуванню м’язів та допомагає зменшити вагу.
Що таке палео?
Як випливає з назви, тут їдять лише ту їжу, яка була частиною щоденного раціону в кам’яному віці. М’ясо, риба, овочі, ягоди, горіхи та коріння можуть, таким чином, бенкетуватися без сумління; Однак зерно, картопля, молочні продукти і навіть рис - табу.
Метою “дієти кам’яного віку” є покращення здоров’я завдяки оригінальному харчуванню необробленими продуктами. Власне кажучи, термін «палео дієта» є неправильним, оскільки це не короткочасна зміна дієти для схуднення, а постійний спосіб життя
За словами дієтолога Майке Ерліхманн, Палео настільки здоровий саме тому, що навмисно уникає готових продуктів, оброблених продуктів харчування та цукру.
Чи підходить дієта палео для дітей?
Однак вона попереджає, що така обмежувальна дієта не підходить для дітей та підлітків. Багато батьків із надмірним ставленням до здоров'я можуть помилково думати, що вони "роблять щось особливо добре" для своїх дітей. Але зростаючі діти мають високі енергетичні потреби, саме тому їм регулярно потрібні страви, багаті вуглеводами. Кальцій, що міститься в молочних продуктах, також відіграє надзвичайно важливу роль у зростанні кісток. Тому пані Ерліхманн радить дітям не їсти веганську дієту.
Однак це не означає, що вас не повинен надихати метод Палео. Замість того, щоб упаковувати своїм дітям солодкі закуски та оброблені продукти в ланч-бокс, ви можете розумно замінити їх горіхами, сумішшю слідів та смачними ягодами, наприклад. (СМ)
Дієти з низьким вмістом вуглеводів обіцяють простий і здоровий спосіб отримати фігуру в бікіні. Але відмова від вуглеводів шкідлива або навіть загрожує життю і скорочує життя - стверджують багато дієтологів.
Зменшити вуглеводи або жир? Чи потрібно враховувати свій особистий генетичний профіль при виборі дієти? Нове дослідження показує: тип гена не відіграє жодної ролі для успіху при дієтах з низьким вмістом жиру та вуглеводів.