Ось чому експерти застерігають від апельсинового соку та ко

Корисний сніданок - ідеальний спосіб розпочати день і надзвичайно важливий для вашого здоров’я. Це правильно - але лише за умови подачі потрібної речі.

застерігають

Відень - Корисний сніданок - ідеальна основа для гарного дня. Це те, що діти неодноразово прищеплюються батьками. Дійсно, це важливо для здоров’я - коли на стіл з’являється потрібна річ.

У цьому контексті Віденський медичний університет розглянув звички снідати 650 дітей, як повідомляє DailyMail.

І результат досить дивний: згідно з висновками дослідників, батьки не повинні класти апельсиновий сік або інші фруктові соки на стіл своїх дітей на сніданок.

Це насправді значно збільшило б ризик отримати надмірну вагу або навіть ожиріння. Згідно з дослідженням, діти, які хапали сік на сніданок, підвищували ризик у 1,5 рази.

Причиною цього є часто дуже високий вміст цукру та калорійність напоїв. Пропуск сніданку також негативний. Це гарантує, що дітей мучить голод, а тому частіше вдаються до закусок.

Індекс маси тіла був основою для оцінки обстежуваних. Майже 29 відсотків були віднесені до категорії осіб із надмірною вагою або ожирінням. На думку експертів, було помітно, що діти, які пили лише воду, мали на 40 відсотків нижчі шанси отримати надмірну вагу. Згідно з дослідженням, пропускати їжу з причин ваги не має сенсу.

Згідно з дослідженням, лише четверо з десяти дітей у віці до 13 років регулярно снідатимуть. Третина робить це менше п’яти днів на тиждень. Решта 30 відсотків повністю пропускають перший прийом їжі протягом дня. У середньому діти, які снідають, також були трохи легшими за 1,3 кілограма, ніж ті, хто пропускав сніданок.

Рекомендація доктора Марія Лугер, керівник дослідження, зазначила: "Дуже важливо споживати достатню кількість клітковини. Тому вам слід їсти яблуко або апельсин, а не пити сік".