Ось чому, коли ви спите без одягу, ви втрачаєте вагу здоров’я
Оновлено: 15.09.17 - 09:52
Виходьте з піжами: спати без чохла допомагає схуднути - і здоровіше.
Будь то для схуднення, імунної системи чи покращення шкіри: сон без текстилю має багато позитивних наслідків для організму та стосунків. Тож виходьте з піжами!
Ви знаєте, що? Ви прокидаєтесь вночі - і повністю спітнілі. Припливи можуть загрожувати не тільки в спекотні літні місяці, але і восени.
Але цього можна уникнути простим трюком - спати без покривала в майбутньому. Однак ця звичка порівняно непопулярна серед німців: лише 15 відсотків залишають піжаму в цій країні.
Ось чотири причини, чому вам слід спати без одягу:
Спати без покривала - це здорово
Під час сну температура тіла падає приблизно на півградуса. Сон без одягу робить Прискорений процес охолодження і ти швидше засинаєш. Тіло найхолодніше близько 4 ранку (при регулярному сні).
Важливо: Ваші руки і ноги повинні залишатися під ковдрою, оскільки ви втрачаєте занадто багато тепла через кінцівки. Це в свою чергу впливає на якість сну.
Сон без текстилю допомагає схуднути
Дослідження показують, що зняття піжами спалює більше калорій під час сну. Причина: Занадто тепле тіло виробляє більше кортизолу, гормону стресу, коли ви неспокійно спите. Однак кортизол відповідає за накопичення жиру на животі. Тож якщо ви залишите тісну і теплу піжаму, то будете менше жиру. Крім того, ви не прокидаєтеся вранці з тягою і можете розпочати день розслабленим з легкого сніданку.
Сон без одягу допомагає мати гарнішу шкіру
Виробництво клітин активніше при більш холодних температурах. За це відповідає гормон мелатонін, який Регенерація клітин шкіри підсилює. Це ще одна причина, чому варто обійтися без спального одягу.
Шпали без одягу мають щасливіші стосунки
Якщо причини дотепер вас не переконали: зараз саме час. За даними британського Independent, 57 відсотків тих, хто спить без снаряда, сказали, що мали "надзвичайно щасливий"Налагодження стосунків із вашим партнером. Окрім емоційних, існують і суто медичні причини: коли багато контактів зі шкірою, вивільняється гормон почуттів - окситоцин, що призводить до міцного зв’язку з партнером.
Сон без текстилю до речі, рекомендується не тільки в спекотні літні місяці. Той, хто відчуває дискомфорт, повинен носити якомога менше. Надобраніч!
Тут ти спиш поодинці серед вовків
Поодинці серед вовків: у Вовчому центрі в Дурвердені гості можуть цілодобово спостерігати за вовками без огорожі. Любителям тварин не обійтися без розкоші: у готелі на будиночку на дереві є телевізор із плоским екраном, Wi-Fi та гідромасажна ванна.
Шматки м’яса з підліску: Сірий вовк (Canis lupus lupus) годує.
Гості можуть спостерігати за вовками з тераси. Європейський вовк має висоту від 70 до 90 см (висота плечей) і довжину до 140 см. Візуально вона нагадує велику домашню собаку.
Вовка переслідували і полювали протягом століть. Майже винищений, хижак вже 30 років знаходиться під суворим захистом. Тим часом у дикій природі все більше і більше вовків.
У Wolfcenter Doerverden власник Френк Фасс хоче навчити людей про життя вовків.
Патрік і Стефані Хайц (зліва) з дітьми Джессікою та Марселем залишились у будинку на дереві.