Ось чому легше худнути ЛІТО -, натхнення щодня
Чи є аспект, який ти не любиш цього сезону? Літо - сезон спокійних канікул, сонячних ванн та пляжних коктейлів. Незважаючи на надмірності, поблажливість та балування, які ви робите влітку, укрившись під парасолькою на пляжі, літо може бути тим часом року, коли ви зрозумієте, як легко досягти своїх цілей, коли мова йде про схуднення. Ось чому:
1. Гарна погода спонукає вас до активності. У 2012 році американці встановили рекорд частого тренування, згідно опитування громадської думки. Чому? Бо той рік був надзвичайно жарким. Не дивно, що дані опитування показують, що фізичні вправи, як правило, мають сезонний характер - американці, як правило, активніші навесні та влітку. Тож скористайтеся приємною погодою на вулиці, і ви можете ходити в спортзал обоє, але ви також можете робити багато вправ на відкритому повітрі.
2. Влітку ви можете бути менш схильні до змін настрою (У вас менше шансів бути у поганому настрої). Взимку темніє раніше, а температури надзвичайно низькі, і для деяких людей це означає, що це сезон депресії. Дослідження, проведене в Університеті Пітсбурга на людях, які страждають емоційними захворюваннями взимку, показало, що 90% з них їли більше вуглеводів, ніж зазвичай, коли на вулиці було холодно.
3. Тепла погода та тепла атмосфера на вулиці допомагають придушити апетит. Так, морозиво - це неофіційна літня їжа, але загалом ви побачите, що в теплі місяці року випічка вас менше спокушає. Чому? Спека гартує ваш апетит. У дослідженні 2013 року люди, які працювали в надзвичайно теплих умовах, менше їли після програми, порівняно з тими, хто працював в прохолодному середовищі. Це говорить про те, що ці високі температури насправді зменшують ваше бажання їсти - навіть після того, як ви потренувались у тренажерному залі.
4. Влітку ви виглядаєте більше шкіри. Жінки вважають, що носити купальник представляє більшу загрозу для їхньої впевненості, ніж виглядати повністю оголеним у спальні, згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у журналі Body Image. Іншими словами, носити купальник, а потім носити його на пляжі (коли ви не відчуваєте себе у формі у великі дні) може прирівнювати до збільшення мотивації. Ви почуваєтесь більш вмотивованими і хочете виглядати краще на пляжі, хочете мати завидну фігуру і привертати всі погляди. Джерело.