Ось чому пиття так важливо у спорті - Інтерв’ю - überWater
Ми мали змогу поговорити з Фолкером Броєм про питну воду у спорті. Брой є лікарем команди гандбольного клубу першого дивізіону TBV Lemgo. Ми хотіли точно знати, яка різниця в тому, що ви п'єте і скільки ви п'єте. Ми також знайшли щось цікаве щодо мотивації професійних спортсменів, але прочитайте самі ...
Якою саме є ваша робота в TBV Lemgo і як ви приєдналися до команди TBV Lemgo?
Брой: “Я насправді травматолог - це означає, що я в першу чергу маю справу з травмами опорно-рухового апарату гравців. Отже, це всі суглоби та м’язи, які використовуються в грі. Я взявся за це завдання 15 років тому - з тих пір я був частиною команди із захопленням ".
Фолкер Брой є лікарем команди гандбольної команди першого дивізіону TBV Lemgo. Він доглядає за командою з 2001 року і проводить практику хірургічної допомоги в Лемго.
Розкажіть трохи про виклики, з якими стикаються гравці ...
Брой: “Завдання полягає у поєднанні фізичного, тактильного та психологічного стресу. Тому гравець фізично виступає на полі, і, звичайно, він також повинен бути стабільним у постійному психологічному тиску та стресових ситуаціях. Особливість гандболу полягає в тому, що це напружена, швидка гра: час, під яким потрібно приймати рішення, величезний. Крім того, гандбол - це фізично напружена гра, і гра постійно перебуває в поєдинку з суперником. Ці зовнішні сили також представляють виклик для гравців ".
Якщо ви можете досягти успіху у професійному спорті лише завдяки наполегливим тренуванням, чи існують інші фактори, що впливають на успіх?
Брой: "Так, звісно! На додаток до збалансованого розпорядку дня, достатньо сну дуже важливо, ключове слово біоритм. Дієта, пристосована для фізичних вправ, настільки ж важлива, як і регулярне пиття. Розумний спосіб життя так само важливий, і мінімізація споживання токсинів, таких як кофеїн або алкоголь, є важливою. Звичайно, це не працює без тренувань, але професійний спорт - це по-своєму робота, яка цілодобово кидає виклик спортсмену ".
Який конкретний вплив пияцтво впливає на результати діяльності спортсменів?
Брой: “Дуже великий! Баланс рідини - це бензин для кузова двигуна. Рідина забезпечує енергією та забезпечує видалення забруднюючих речовин. Крім того, охолодження тіла за рахунок випаровування, тобто потовиділення, працює лише на основі споживання рідини. Професійні спортсмени, які п’ють занадто мало, не зможуть використати весь свій потенціал! "
Як спортсмен, чи варто просто пити якомога більше, чи існують інші хороші правила пиття, яких слід дотримуватися?
Брой: «В ідеалі ви повинні споживати від 30 до 35 мілілітрів на кілограм ваги. Для спортсмена вагою 100 кг це буде три-три з половиною літри на день. Особливо зі збільшенням віку важливо “пити наперед”. Треба заповнити третину необхідного бюджету. Вживання алкоголю під час фізичних вправ може мінімізувати ризик отримання травм, оскільки чим більше м’язів зволожено, тим більш еластичними є волокна ".
Що саме п'ють професійні спортсмени?
Брой: «В основному мінеральна вода - це просто основа всього. Організм може з цим впоратися найкраще - йому не потрібні вітаміни та ароматичні добавки, щоб втамувати спрагу. На інтенсивних тренувальних етапах ви можете перевірити свою вагу до і після тренувань і поповнити один літр ізотонічного напою на кожен кілограм схуднення ".
Що може статися, якщо спортсмени не вживають достатню кількість рідини або їдять занадто нездорово?
Брой: “Коли тіло займається спортом, це як маленька електростанція, яка постійно перетворює новий матеріал в енергію та різні відходи. Мінеральна вода бере на себе дві дуже важливі завдання в організмі: вона гарантує, що наша маленька «електростанція» в першу чергу виробляє енергію, а також знову виводить відходи. Нестача води може надмірно отруїти організм. Занадто мало рідини зазвичай призводить до зміни кислотно-лужного балансу, що призводить до поганого зв’язування кисню в організмі. Випивка під час фізичних вправ має багато функцій, але якщо ви не п'єте, зрештою завжди буває втрата працездатності ".
Чи можете ви розповісти трохи про те, як гравці мотивуються після втрати чи травми?
Брой: “На мою думку, у професійному спорті не повинно бути потреби в мотивації. Перемога та програш - це лише частина цього. Тому ви завжди будете підходити до наступного завдання з однаковою повною мотивацією ".
Велике спасибі за інтерв’ю пану Брою та пані Кнупп!