Ось чому слід пити огіркову воду щодня
Лимонна вода була вчора, зараз огіркова вода п’ється. Ми наводимо вам 9 причин, чому відтепер ви повинні пити цю здорову воду щодня. Плюс: чудові ідеї рецептів
Так працює щоденна огіркова вода
Огіркова вода - це не просто освіжаючий літній напій, це справжній всебік, коли йдеться про те, щоб зробити щось корисне для нашої душі, нашого тіла та нашого здоров’я. Тому це також ідеальна основа для детоксикаційного детоксикаційного лікування. Що ще може зробити огіркова вода:
1. Огіркова вода знижує ризик серцевих захворювань
Знизити ризик серцевих захворювань можна не лише за допомогою здорового способу життя, такого як здорове харчування або регулярні фізичні вправи, але і вживанням огіркової води. Дослідження показали, що він допомагає знизити високий кров'яний тиск, витягуючи з нирок зайвий натрій. (Чому огірок справді всебічний, ви можете дізнатися тут.)
2. Огіркова вода зміцнює кістки
Остеопороз - серйозне захворювання, з яким можуть зіткнутися жінки, які переживають менопаузу. Багато людей думають про кальцій, вітамін D або магній, коли йдеться про зміцнення їхніх кісток, але вітамін К також дуже важливий. На щастя, огірки дуже багаті вітаміном К, який допомагає формувати кістковий матрикс, зберігаючи міцність кісток і вас.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Огіркова вода захищає від зневоднення
Причин зневоднення існує безліч: теплий літній день, напружена зарядка або ви просто не пили достатньо води (тут ми розкриваємо найкращі прийоми, щоб пити більше води щодня). Зневоднення може спричинити проблеми з травленням, зупинку та збільшення ваги, оскільки багато людей приймають голод за спрагу. Національний інститут охорони здоров’я рекомендує випивати шість-вісім склянок огіркової води на день, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.
4. Огіркова вода знижує ризик хронічних захворювань
Очні хвороби, діабет та хворобу Альцгеймера можна запобігти за допомогою огіркової води. Висока частка антиоксидантів в огірку допомагає захистити клітини організму від стресу, уповільнити процес старіння та зменшити ризик хронічних захворювань.
5. Огіркова вода запобігає дефіциту вітамінів і мінералів
На жаль, для багатьох людей їх щоденний раціон складається переважно з оброблених продуктів. Вони не є хорошим джерелом вітамінів та мінералів, які нашому організму потрібно, щоб бути здоровим. Тож дефіцит виникає частіше, ніж очікувалося. Наслідки: втома, м’язова або кісткова слабкість або ослаблений імунітет. Огірки особливо багаті на вітамін А, вітамін С та марганець, а тому можуть компенсувати дефіцит поживних речовин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Огіркова вода виводить токсичні залишки
Наш організм щодня стикається з деякими хімічними речовинами та токсинами. Вони містяться в нашій їжі та напоях, в повітрі або в чистячих засобах. Огіркова вода завдяки високому вмісту води та клітковини допомагає організму детоксикуватися.
7. Огіркова вода допомагає при схудненні
Кожен, хто хоче скинути фунт-два, знає, як це складно. Огіркова вода втамовує ваш голод, тому ви їсте менше і одночасно худнете. Він також підходить як низькокалорійна альтернатива лимонаду, соку або іншим солодким напоям. (Psst: Цей напій вважається абсолютно стрункішим!)
8. Огіркова вода захищає від сухості шкіри
Сонячне світло, холод або забруднення повітря - наша шкіра щодня піддається впливу зовнішнього середовища. Огіркова вода не тільки зволожує шкіру зсередини, а й кремній та вітамін В-5, два поживні речовини, які підтримують шкіру здоровою. Огіркова вода також ідеально підходить як тонік для обличчя. Це не тільки захищає від запалення, але й підтримує шкіру чистою та м’якою.
9. Огіркова вода запобігає м’язовій слабкості
Занадто мало фізичних вправ і одностороння дієта можуть швидко зробити м’язи слабкими і в’ялими. Це ускладнює схуднення, регулярні фізичні вправи та підтримку форми. Огіркова вода живить м’язи такими важливими поживними речовинами, як кремній.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рецепти
Огіркова вода з кавуном та м’ятою
- Кубики кавуна
- Скибочки огірка
- Монетний двір гілки
Вилийте інгредієнти (скільки завгодно) у глечик з холодною водою (газованою або газованою) і дайте їй охолонути принаймні годину. За цей час аромат розгортається, і ви можете подавати воду з кубиками льоду.
Огіркова вода з полуницею та базиліком
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Полуниця
- Скибочки огірка
- Листя базиліку
Вилийте інгредієнти (скільки завгодно) у глечик з холодною водою (газованою або газованою) і дайте їй охолонути принаймні годину. За цей час розвивається аромат. Перед подачею дістаньте листя базиліка з кубиками льоду.