Ось хороша дієта з результатами! Це тут; мати! Кухня для схуднення - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
з усіх режимів працював лише один. Вуаля, оскільки у мене були діти, мені доводилося кожного разу брати контроль, і це важко. Я багато дотримувався дієти, визнаю, що ми повинні знайти правильну, відповідно до власного тіла. Я зробив три рази дисоційовану дієту і, маючи ключовий хороший результат ! 8/9 кл за один місяць, я поклав її вам тут, якщо це може допомогти деяким людям. Мені ще потрібно втратити 10 кл, і я відновлю дієту, з іншого боку, раджу наприкінці кожного тижня порадувати вас або в п’ятницю ввечері, або в суботу з друзями. ви будете менш розчаровані і зможете довше зберігати дієту при тій же втраті ваги.
Я не роблю жодної реклами чи іншого, тому що я, як і багато, дуже розчарований якоюсь дієтою та досвідом, тому що у мене є їжа, яку ви повинні "максимально мотивувати", але завдяки цій ви будете дуже задоволені результатами, якщо ви мати свою нормальну вагу Це було досить, щоб не помилитися з їжею.
ось:
вранці: 3/4 скибочки злакового хліба, варення або масло, кава/чай, фруктовий сік або фрукти.
10:00: 0% смаку або яблуко. (Це дозволяє травленню в шлунку, що важливо в дієті!
полудень: за бажанням. біле м’ясо на грилі, риба, скибочки індички або курки, нарешті білки (допомагає підтримувати м’язи), йогурт 0%. Ви можете покласти соус на м’ясо, але не більше 2 столових ложок ! і гірчицю (для яєць ні більше 5 на тиждень.
16:00: йогурт та фрукти.
вечеря: за бажанням овочів, окрім (невеликих ваг), можна додати спеції, 0% йогурту або салатів, огірок, не занадто багато помідорів ! або суп.
а через годину: йогурт 0%
ps: уникайте червоного м’яса, інакше втратите більше часу. Я пережив.
Я визнаю, що якщо ми не почуваємось готовими відкласти вбік, торт, хліб, картоплю фрі та крохмалисті продукти, то ми не зможемо протриматися. Лол. але в кінці тижня, не маючи булімії, ви з задоволенням їсте те, що хочете !, а наступного дня відновіть дієту! Зважте себе перед початком, запишіть свою вагу на аркуші, а через 7 днів виплатіть собі. зауважте, так що ви будете в захваті. пийте багато і трохи зайвого, щоб позбутися, купите коробку під назвою "боп" (це рослина) в аптеці це не коштує 2 євро, а ви берете 6 в день, ну окі її збираєтеся сходити в туалет. ха-ха ! але дуже ефективний, тому що ми не тільки з жиру.
якщо людина тримає мене в курсі поцілунків і удачі.
ми можемо через 2 місяці взяти трохи крохмалю .
з усіх режимів працював лише один. Вуаля, оскільки у мене були діти, мені доводилося кожного разу брати контроль, і це важко. Я багато дотримувався дієти, визнаю, що ми повинні знайти правильну, відповідно до власного тіла. Я зробив три рази дисоційовану дієту і, маючи ключовий хороший результат ! 8/9 кл за один місяць, я поклав її вам тут, якщо це може допомогти деяким людям. Мені ще потрібно втратити 10 кл, і я відновлю дієту, з іншого боку, раджу наприкінці кожного тижня порадувати вас або в п’ятницю ввечері, або в суботу з друзями. ви будете менш розчаровані і зможете довше зберігати свій раціон при тій же втраті ваги.
Я не роблю жодної реклами чи іншого, тому що я, як і багато, дуже розчарований якоюсь дієтою та досвідом, тому що у мене є їжа, яку ви повинні "максимально мотивувати", але завдяки цій ви будете дуже задоволені результатами, якщо ви мати свою нормальну вагу Це було досить, щоб не помилитися з їжею.
ось:
вранці: 3/4 скибочки злакового хліба, варення або масло, кава/чай, фруктовий сік або фрукти.
10:00: 0% смаку або яблуко. (Це дозволяє травленню в шлунку, що важливо в дієті!
полудень: за бажанням. біле м’ясо на грилі, риба, скибочки індички або курки, нарешті білки (допомагає підтримувати м’язи), йогурт 0%. Ви можете покласти соус на м’ясо, але не більше 2 столових ложок ! і гірчицю (для яєць ні більше 5 на тиждень.
16:00: йогурт та фрукти.
вечеря: за бажанням овочів, окрім (невеликих ваг), можна покласти спеції, 0% йогурт або салати, огірок, не занадто багато помідорів ! або суп.
а через годину: йогурт 0%
ps: уникайте червоного м’яса, інакше втратите більше часу. Я пережив.
Я визнаю, що якщо ми не почуваємось готовими відкласти вбік, торт, хліб, картоплю фрі та крохмалисті продукти, то ми не зможемо витримати. Лол. але в кінці тижня, не маючи булімії, ви з задоволенням їсте те, що хочете !, а на наступний день відновіть дієту! Зважте себе перед початком, запишіть свою вагу на аркуші, а через 7 днів виплатите собі. зверніть увагу, так що ви будете в захваті. пийте багато і трохи зайвого, щоб позбутися, купіть коробку під назвою "боп" (це рослина) в аптеці вона коштує 2 євро нічого, а ви берете 6 в день, ну окі її збираєтеся сходити в туалет. ха-ха ! але дуже ефективний, тому що ми не тільки з жиру.
якщо хтось тримає мене в курсі поцілунків і удачі.
ми можемо через 2 місяці відновити трохи крохмалю .