Ось і все, я туди їду! клео краса
Ласкаво просимо до Kleo Beaute, 100% журналу краси. У програмі нові продукти для макіяжу, догляду за шкірою та парфумерії !
MO-TI-VEE !
Я занурений у це! Незважаючи на виття моєї маленької натури, яка в процесі знайшла кілька аргументів НЕ РОБІТЬ ЦЕ СЬОГОДНІ:
- "ні, але ти прокинувся занадто пізно, це змінить твій день: завтра, завтра, завтра".
- "Блін, де твій другий тапок? Бачиш, це знак долі, її немає!" (Мені довелося взяти міське взуття, не практичне.)
- "Ви все ще на антибіотиках, зачекайте ще тиждень, час оговтатися від того проклятого грипу та гаймориту, що послідував" (привіт, я був у центрі цього протягом трьох тижнів, я можу зачекати наступного року так)
- "Е-е, як люди поводяться зі своїми айфонами? Куди ми насправді це ставимо? Ну, я все одно не збираюся їхати без свого iPhone. (справді, без Eye Of The Tiger на петлі я б не тримав цих жорстоких. 18 хвилин 9 секунд). Інакше нічого не можна побачити, хтось знає, чому високий русявий блондин боксує в якійсь білій пелюшці? Це було модно у 80-х? Так .
- "а як щодо моїх ключів?" (Я знайшов рішення: я зберігав їх у невеликому мішечку, який ми даруємо вам на літаках і який я прикріпив до ручки)
але я боюся, що замість цього я мав би на меті:
- задихнутися через 30 секунд
- блювота через 3 хвилини
- Я придбав свій спортивний одяг 2-3 роки тому, на той час моя мотивація не могла вийти за межі дверей Декатлона. Це не те, що дорого, на пам'ять, я вийшов за 30 євро за штани, солодку футболку, з якої робиться бюстгальтер
- спортивний килимок: я щойно замовив його на ebay, знайшов дуже гарний за 25 €
- спортивна гумка, яку Люсіль демонструє у своєму відео: я також знайшов на ebay близько десяти євро
Отже, у вас є, загальна вартість набагато нижча за передплату на тренажерний зал, ми подивимось, чи це спрацює! На завтра я вже дуже мотивований, хочу відчути таку ж енергію, як сьогодні вранці. Тоді ми завжди можемо плекати цей солодкий сон, так;)
EDIT (вівторок, 17 березня): сьогодні вранці я значно покращився завдяки застосуванню Runmeter. Я потрапив у програму на 5 км для початківців, і, чесно кажучи, це не має нічого спільного з моїм «сліпим запуском» учора (не кажучи вже про те, що я знайшов свою другу кросівку у старому велосипедному кошику, хто її туди запитав? ). Ми дотримуємося хронометражних показань (5 хвилин розминки, 1 хвилина бігу, 1 хвилина 30 швидкої ходьби тощо). Результат полягає в тому, що я не задихався і протримався 40 хвилин під час поту (тоді як вчора я задихнувся занадто швидко, і я не пітнів ні краплі). Тож ось невелика порада для початківців: з додатком та управлінням зусиллями це в 100 разів краще! В іншому випадку ми не забуваємо про екран 50+, бо навіть рано вранці він досягає мети (ми все ще в блозі краси:) !
- Електронна пошта
- Google+
20 коментарів:
Найголовніше - знайти той вид спорту, який вам підходить.
Біг підтюпцем, це було нічого ще з коледжу, а з моїми 20 зайвими кілограмами сьогодні, навіть менш мотивованими! Наші тіла змінюються, і ми не всі рівні.
З іншого боку, 2 години зумба та танцювальне шоу з хорошою групою подруг, це весело навіть у майже 40 років .
Удачі !
Ах, я впізнаю себе! Як і ти, хіба що я додаю бажання схуднути додатково. Я почав ходити (проплемання колін) на 3,4,5 км, регулярно підтягуючи сідниці та живіт, і помітив витончені страждання, трохи рівніший живіт і більше м'язів на ногах, в захваті, маленький крок для людини, великий крок для Альми! ха-ха тоді холод, дощ, втома від подорожі. Але я збираюся до цього повернутися, я люблю себе менше, щоб купувати більше одягу, тому зупиняю шкоду !
Сміливість, найголовніше - це мотивація, і випадково при кожному поверненні у мене був високий моральний дух, це теж відіграє на цьому, і саме це я віддав перевагу !
Молодці за вашу мотивацію! У мене також є ця проблема, і з моєї другої вагітності я повернувся до спорту з вересня. Я роблю Jazzercise, недалеко від місця проживання, і їзжу туди 4 рази на тиждень. Мій улюблений сказав мені, що вже бачив прогрес, я менш в'яла! Гарне продовження. З нетерпінням чекаю вас !
Я теж почав бігати цього року, хоча я дуже спортивний на базі, я виявив справжню пристрасть до бігу (хоча я це ненавидів у коледжі!) Я також сподіваюся бути достатньо "придатним", не лише на літо але на цілий рік:)
завтра я повертаюся назад, я буду думати про тебе під час моєї гонки;)
Анастасія
Як і ти, я повертаюся до цього, я щойно придбав програму виклику верхнього тіла у Соні Тлев !
Молодці за цю мотивацію !
Я був схожий на вас: багато спорту в дитинстві та молодого підлітка, потім нічого (приблизно від 17 до 30 років), крім літніх походів та декількох спонукальних мотивацій: біг протягом 6 місяців, потім проблема сухожиль, сучасний танець протягом 1 року, потім викладач, який пішов, а я не поновив.
Тим не менше, ТРЕБА займатися спортом: для тіла (ваги, енергії, ендорфінів.) Але також для загального стану здоров’я та духу.
Але єдине, що працювало у мене (ось уже 3 роки, 4–5 разів на тиждень) - це справді знайти те, що мені подобається і що мене надихає. Довгий час я намагався "поранити" своє тіло, щоб скинути кілька кілограмів або побудувати сідницю: як біг, коли швидко болять стегна або коліна, і я щоразу майже вмираю, займаюся фітнесом, поки мені там нудно. отже, після 3/4 місяців страждань і сили волі, одного дня ти зупиняєшся, тому що це занадто важко (і не тому, що ти не маєш волі або що ти личинка), ти просто не маєш задоволення і не завжди можеш бути у бойовій версії, сильна жінка, яка має цілі, яких вона досягає.
Удачі, я впевнений, що це спрацює. Порада від дівчини, яка біжить: починайте з малого, якщо ви протримаєтеся 3 хвилини вперше, це добре. Коли ви зможете легко утримати ці 3 хвилини, ви перейдете до 5 тощо. Якщо ви зайдете так далеко, що вам буде погано, ви не будете його тримати (особистий досвід), стежте за своїм тілом не так, як вам кажуть, робіть це у своєму власному темпі та інакше отримуйте задоволення. Скажіть собі, що працюєте на своє здоров’я. І не забувайте про щоденну прогулянку, це не сильно звучить, але це теж працює. Гарного вам дня та будь сміливим.
Так, Клео! Ви маєте рацію, коли хочете повернутися до спорту, тому що я вважаю, що це важливо для рівноваги людини. Я почав бігати в 19 років без особливих переконань, але зараз біг - це стовп, необхідність у моєму житті. Я поступово вчився перевершувати себе розумово, прогресувати, брати участь у змаганнях, а потім вступати до клубу. Яка радість! Яке відчуття свободи, коли я одягаю кросівки! Я навіть не розумію, коли мені кажуть, що у мене сміливість! Ні! Зовсім не! Це спосіб перевірити себе, зняти напругу, жити і Почувайся вільно. Завдяки гонці я зустрів інших спортсменів, з якими також поділився цією пристрастю. Я думаю, що я змінився психічно та фізично, я також здобув впевненість у собі. Перші кілька разів, коли ви займаєтеся видом спорту, це може здатися важким. Бувають болі, ми піддаємо наше тіло фізичним вправам, коли воно до цього не звикло або вже не звикло. Є розум, який також дуже важливий: сказати собі, що ми можемо це зробити і що це корисно для вас. Але спорт (а не просто біг) також може бути відкриттям, джерелом спільного використання. Не вагайтесь більше!
Приємна ініціатива! Удачі на майбутнє, бо найважче - не почати, а продовжити. Наполегливість, мотивація і терпіння, пам’ятайте про ці слова. Дуже хороший вибір для Люсіль, супер тренер ця дівчина з хорошою енергією. Я також можу порадити вам Blogilates, Fitness Blender та Fitness Bien -être, якщо ви хочете змінити тренерів. Шукайте це на YouTube, це досить відомі канали, як Люсіль.: D
Ну, я все ще бажаю тобі удачі, і якщо ти хочеш поради чи мотивації, не соромся заходити до мого блогу. Я намагаюся якомога краще передати свою мотивацію тим, хто цього потребує (навіть якщо я думаю, що ви дуже мотивовані).
Гарного дня!
Я розпочав роботу у вересні (31 рік у серпні. Тож така ж мета, як і ви, бути бабусею, яка качається!) І, чесно кажучи, це стало справжнім задоволенням !
Удачі, великих поцілунків !
Мелорі.
Ви даєте мені мотивацію повернутися до цього. З іншого боку, я знаю, що не буду триматися на пробіжках. Я думаю залізти на скакалку, це цілий вид спорту і не надто обмежує. Удачі !
Молодці за мотивацію.
Я визнаю, що спорт міг би принести мені найбільше користі, адже після пізньої вагітності та близнюків, моє тіло страшенно вдарило.
А спорт у компанії 16-місячних дітей для мене місія неможлива:(
Доброго дня та мужності та мотивації до всіх (майбутніх) видів спорту
Пс: ваш жартівливий пост розсмішив мене
Молодці! Я трохи схожий на вас.
Невеликої статури, найтонша з моєї родини, але бракує твердості. повсюди! Шлунок, стегна та стегна набирають об’єм. не обов'язково додаткова вага на вазі.
Я завжди намагався схуднути на 2–3 кілограми, які заважають, завжди вважав своє тіло недостатньо гармонійним у купальнику та целюліті.
З мого народження все змінилося.
По-перше, я припинила таблетки для вагітності і більше не приймала. Що змусило мене спухнути. Більше целюліту теж немає.
Я втратила половину ваги вагітності, виходячи з годинника, а решту. ну 6-7 кіло, що я не міг знайти ні мотивацію, ні час втратити. Дуже скоро після пологів у мене боліла кесарів розтин, втома.
Але одного дня, через 4 місяці після пологів, я зустрічаю загубленого знайомого, який запитує мене, чи я народжувала, чи вагітна. і там я кажу собі: ну, ми повинні знайти лінію, перестати відпускати !
Мені було 33 роки, і я почав займатися фітнесом перед своїм екраном, я теж із відео Люсіль Вудворд, яке я обожнюю. 10-15-хвилинні сеанси, які можна робити окремо або по черзі для обробки різних частин тіла.
Я насолоджувався великим ранковим сном своєї дитини, і ось ми йдемо !
Зазвичай я робив це 45 хв - 1 годину, 4-5 разів на тиждень. Я завантажив усі відео і роблю це ввечері, 15-45 хв, якщо у мене є більше часу.
І я розпочав невелике збалансування дієти (як рекомендує тренер): багато овочів, фруктів, олійних культур, менше макаронів, картоплі, хліба, цільних зерен, менше десертів (якщо не компот, 0% йогурту), менше жиру. Ах так! сніданок! замість мого вічного печива з моїм гарячим шоколадом, я зараз беру миску мюслі (без додавання цукру) зі своїм шоколадом. Це все змінює !
Я дозволяю собі 4 їжі із задоволенням на тиждень, без решти часу. І нарешті це дуже просто. Я взагалі не відчуваю себе обділеним. Насправді, я робив майже те саме раніше, але, не усвідомлюючи цього, не думаючи по-справжньому збалансувати свої тарілки, роблячи занадто багато крихітних прогалин, які наприкінці тижня перетворились на "великий розрив". !
Ну, я схудла під час вагітності і на 2 кілограми більше. Я став твердішим на всьому, я втратив розмір! Мені 36, що не сталося з початкової школи .
З іншого боку, бігаючи бігом, я все ще не можу цього зробити. жонглювання сімейним життям і роботою, нелегке. і я смокчу! У мене постійно є вбивчі побічні точки, які заважають мені прогресувати (коли мій темп і так повільний). Я також вважаю це таким нудним.
Ваш додаток виглядає круто, я спробую! Ваша перша гонка не така вже й погана, я в тому самому темпі, як і ви, хоча минув деякий час з мого початку. 3 роки тому я навіть провів офіційну гонку на 5 км. Боже мій, здається, за світлі роки.