Слідкуйте за напоями! 6 звичок, від яких товстіє

Середа, 27 серпня 2014 р., 14:47 Джерело: REALITATEA.NET

звичок

Ми звертаємо увагу на споживану їжу, боячись не покласти на нас кілька кілограмів або через бажання схуднути, але ми легко не помічаємо споживані напої, хоча вони мають приховані ризики відгодівлі.

Фруктові соки

Ми вибираємо сік із написом „натуральний” на полиці магазину, сподіваючись зробити користь як здоров’ю, так і фігурі. Або пити домашні фруктові та/або овочеві соки з однаковими міркуваннями. Але вони часто приховують більше калорій, ніж їжа. Соки, що виробляються промисловим способом, навіть ті, що говорять "органічний", "органічний" або "натуральний", містять підсолоджувачі в тій чи іншій формі. Інакше у нього більше не буде солодкого смаку, який вони мають. У підсолоджувачі додаються всілякі ароматизатори, які, навіть якщо вони написані «натуральними», не є корисними для фігури та здоров’я. Загалом, вони містять більше калорій на сто мілілітрів, ніж мали б.

Навіть із домашніми соками не бажано перебільшувати. В середньому апельсин має 50 калорій на сто грамів, але рідко апельсин важить лише сто грамів. Натуральний сік з трьох вичавлених апельсинів містить в середньому 200 калорій, тобто половину калорійності їжі.

Те, що продукт є рідким, не означає, що він має менше калорій, саме тому нам слід ретельно аналізувати споживання калорій кожного напою, оскільки ми часто споживаємо більше, ніж слід/спалюємо.

Алкоголь протипоказаний при дієтах, і якщо ми все ж хочемо насолодитися келихом, найкращий вибір - це вино. Будьте обережні з пивом! Півлітра, тобто трохи більше півлітра пива або пляшки пива, містить понад 400 калорій, що еквівалентно здоровій їжі. То що ви віддаєте перевагу? Харчуватися здоровою їжею чи пивом? Більше того, вуглеводи в пиві викликають запальну реакцію в організмі, що може призвести до коливань ваги.