Ось як ця жінка втратила 45 кілометрів та стала зіркою Instagram - Сторінка 1; Червоний
Ви коли-небудь були свідками різкої втрати ваги? Чи була втрата ваги настільки вражаючою, що ви відчували, що не впізнаєте людину? Так сталося з Роксі Макгілберрі, 24-річною мамою, яка, незважаючи на середній зріст, важила 142 кілограми. Одного разу вона просто прийняла рішення схуднути, щоб отримати тіло, яке завжди бажала.
Щоб надати собі мужності, вона вирішила поділитися своїм досвідом та своєю метою схуднення, створивши обліковий запис в Instagram. Його гостре, мужнє і важке свідчення обходить весь світ. Без зайвих сумнівів, давайте йому слово:
“Вдома завжди йшлося про їжу. Я виріс у сім'ї, де всі мають зайву вагу, і тому мені ніколи не заважало мати кілька зайвих кілограмів. У нас були досить шкідливі харчові звички, що саме по собі пояснювало нашу вагу на вазі. Наприклад, ми їли торт на сніданок, особливо любили смажити, і дуже рідко їли свіжу їжу. Насправді, мені довелося лише зголодніти, щоб відкрити пакет чіпсів чи якусь іншу закуску, яку я систематично спорожняв, навіть якщо тим часом я насправді вже не був голодним.
Тепер, оглядаючись назад, я усвідомлюю, наскільки поганим був мій спосіб життя. Справді, коли мені було ледве 13 років, я мав близько 91 кілограма. Я займався спортом лише в школі. І я можу сказати вам, що я був єдиним у класі, хто був таким покритим. До того ж мене змусили відчути свою різницю. Дійсно, діти можуть бути дуже жорстокими до різних людей, і я був, оскільки я навіть не зміг зав'язати шнурки на шнурках.
Я насправді не надав цьому питанню великого значення. Я виріс, зустрів чоловіка свого життя, одружився, у мене була маленька дівчинка, і моя надмірна вага була такою ж поганою, як ніколи. Проте я нічого не робив, щоб виправити ситуацію. Мені знадобилося дуже маленьке клацання, щоб я взяв контроль. У 2013 році я вечеряв у ресторані зі своїм чоловіком та дочкою, а остання продовжувала кидати свою іграшку. Кожного разу, коли я нахилявся, щоб підняти його, я мало не падав на землю. Я боявся опинитися на підлозі і не змогти встати. Тоді це зробило мені "Tilt". Мені довелося схуднути будь-якою ціною, поки не стало пізно.
З цього моменту я почала займатися від 1 до 1,5 годин, чотири рази на тиждень із чоловіком. Комусь це може здатися важким і непрактичним, але я так боявся серйозно захворіти, що вклав у це всю свою енергію. За словами мого тренера, мені довелося відкласти всі вправи, які вимагали бігу. Справді, моя надмірна вага в значній мірі ослабила мої коліна, і я не повинен перевантажувати їх більше цього. Тож я розпочав спортивну програму, що поєднує велоспорт, ходьбу та X-тренажер. Після того, як я почав набирати м’язи, я почав почувати себе комфортніше у своєму тілі, і я зміг зробити одну річ, яка до того часу була для мене неможливою: підняти дочку і взяти її на руки.
Спочатку я пробував дієту, зізнаюся, досить драконівську. Я задовольнявся тим, що їв дуже низькокалорійну їжу, яка майже не містить білків. Я був настільки втомлений, що довелося відмовитись і скласти підходящу для мене дієту: я з’їв усе, дбаючи про зважування та обчислення енергетичної цінності своїх страв. Я навіть переглянув спосіб приготування, залишивши осторонь смаження та надмірне вживання олії та масла. Замість того, щоб смажити свою курку, я просто запекла її в духовці. Немає більше безалкогольних напоїв та інших занадто солодких напоїв. Я також почав харчуватися певною корисною їжею: хлібом, коричневим рисом ... Наприкінці кожного прийому їжі я випивав велику склянку води, щоб тіло та мозок знали, що я закінчив їсти.
Коли я почав вдосконалювати себе, я вирішив створити обліковий запис в Instagram, щоб показати світові результати мого нового способу життя. Ці фотографії привернули багато людей, котрі, як і я, мали надлишкову вагу: одного разу за мною було більше 8000 людей. В даний час я важу 98 кілограмів і не можу дочекатися, щоб опуститися нижче 90 кілограмів, моя вага коли мені було близько десяти років. Я ще ніколи не почував себе так добре у своєму тілі, в думках та у стосунках. Завдяки цим довгим тренувальним заняттям я зв’язав ще тісніші зв’язки з людиною свого життя. Я знайшов у ньому свій затишок, свою підтримку і свій камінь. У моєму горлі справді затисло, коли вперше я отримав згоду лікаря на початок бігу. Я все ще не можу так довго висвітлювати, але для мене це ціле досягнення. З цією втратою ваги, 45 кілограмів, я почуваюся сильнішим, впевненішим і таким витривалішим. Я буквально вибухаю енергією.
Якби мені довелося дати вам кілька порад щодо початку ВАШОЇ втрати ваги, це було б:
- робіть вимірювання перед дієтою і робіть це знову кожен місяць. Ви можете бути здивовані і зачаровані своїм перетворенням.
- зважуйтеся кожен день, зазначаючи, на якій стадії циклу ви перебуваєте. Ваші гормони можуть впливати на вашу вагу.
- щоб не позбавляти себе ... Побалуйте себе однією їжею, яка “розтріскується” на тиждень. Це зробить вам добре і дозволить зберегти мотивацію незмінною.