Ось як цьому чоловікові вдалося схуднути, не дотримуючись дієт
У 2001 році він важив понад 181 кг і спробував багато дієт для схуднення. Цей чоловік навіть консультувався з відомим доктором Еткінсом і протягом двох місяців приймав його дієти для схуднення, але всі його спроби не мали успіху. Проте він поважав і дотримувався кожної дієти до кінця. Він схуд на 10 кілограмів, а через кілька днів залишився ще 15 кілограмів, поки не досяг 186 кг.
11 вересня 2001 року цей чоловік пропустив рейс 93 авіакомпанії United Airlines, один із літаків розбився під час атак. Цей досвід змінив хід його життя.
До 11 вересня він страждав від стресу і вбивав себе на роботі. Тому він вирішив припинити дотримуватися всіх тих дієт, які не допомогли йому схуднути. Потім він спробував зрозуміти своє тіло і цей неконтрольований набір ваги, незважаючи на дієти.
Маючи значний досвід біохімії в Університеті Пенсільванії, він проводив 12 годин на день, досліджуючи гормони, ферменти та нейромедіатори, що призводять до збільшення ваги.
Він дізнався, що втрата ваги не повинна залежати від дієти, а від гормонального середовища, сприятливого для схуднення. Стрес та емоційні проблеми роблять гормональне середовище несприятливим для схуднення, а схуднення залежить від здорового тіла та розуму. Тому він намагався застосувати цілісний підхід, що відповідає його психологічному стану та режиму харчування.
Через два роки цей чоловік схуд на 100 кг, не дотримуючись певної дієти. Він зміг підтримувати однакову вагу протягом 10 років, харчуючись тим, що хотів, коли хотів.
Ось ключі до його методу схуднення без дієт:
1. Поживна дієта
У ході своїх досліджень він зрозумів, що в його організмі не вистачає деяких важливих поживних речовин, таких як омега-3 жирні кислоти та білки. Тому він заохочував споживання продуктів, багатих на поживні речовини, і не позбавляв себе цукерок, чіпсів та всієї нездорової їжі. Зрештою, він, природно, втратив бажання споживати їжу, бідну поживними речовинами, і вибрав здорову збалансовану дієту.
2. Оптимізоване травлення
Він виявив, що його травний процес не був оптимальним, що заважало організму засвоювати поживні речовини.
Це пов’язано з тим, що проблеми з травленням можуть спричинити запалення, а запальні гормони - накопичення жиру. Він почав із сприяння споживанню культурних та ферментованих продуктів, а також прийому пробіотиків та травних ферментів для нормалізації його травлення.
3. Кращий сон для набору енергії
Апное сну - це захворювання, яке часто вражає людей із зайвою вагою. Це створює гормональне середовище в організмі, що сприяє набору ваги за рахунок підвищення рівня кортизолу, що призводить до тяги до нездорової їжі та резистентності до інсуліну.
Апное сну можна легко вилікувати за допомогою апарата CPAP, апарата, який вдуває повітря в ніс і рот, щоб дихальний отвір було відкритим для кращого сну. Цей чоловік страждав від апное уві сні, і після використання машини CPAP він зміг добре харчуватися, залучаючи кращу енергію і, отже, менше тяги до закусок та шкідливої їжі.
4. Він боровся зі стресом
Стрес підвищує рівень кортизолу та запальних гормонів. Ці гормони призводять до тяги до закусок. Багато людей не усвідомлюють, як важливо навчитися зменшувати стрес. Для схуднення та боротьби зі стресом цей чоловік щоранку робив сеанси медитації.
5. Більш стійкий спосіб життя
Він скоротив свої витрати, переїхав до більш доступного будинку і почав вирощувати трохи їжі. Його спосіб життя став більш стійким та здоровим. Гормони стресу все менше і менше поширюються в його організмі, і в ньому зберігається менше жиру.
6. Він зіткнувся зі своїми емоційними демонами
Деякі люди почуваються в безпеці із зайвою вагою. Він зрозумів, що він один із тих людей, і вирішив вирішити цю емоційну проблему. Тож він почав робити сеанси візуалізації, які допомогли йому розв’язати минулі травми, щоб тіло почувалося в безпеці та худло.
Протягом багатьох років він спостерігав, що багато людей з ожирінням використовують надмірну вагу як "захист"; це емоційне ожиріння. Вирішуючи проблеми, що викликають емоційне ожиріння, організм стає більш охочим скидати зайву вагу.
7. Ефективний детокс
Він провів багато досліджень щодо токсинів та процесів в організмі для їх усунення. Він зрозумів, що організм використовує жирові клітини для накопичення надлишків токсинів. Тому цей чоловік зупинився на детоксикаційному лікуванні, сприяючи споживанню води з лимонним або яблучним оцтом, зеленими соками, продуктами, що сприяють детоксикації та смузі, щоб очистити його організм і таким чином схуднути.
Вибір підходу, який живить тіло та зменшує фізичні, психічні та емоційні навантаження, здається, є найкращим методом для схуднення.