Рецепт для схуднення гарного гратену з перцю та помідорів з базиліком

ІНГРЕДІЄНТИ

• Кількість людей: 4

• Калорії на порцію: 140 ккал
• 2 зелених перцю
• 2 жовтих перцю
• 4 середніх помідора
• 4 чайні ложки сухарів
• 2 чайні ложки оливкової олії
• 1 пучок базиліка
• квітка солі
• свіжомеленого перцю

• ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 20 хв
  • Готування: 25 хв

  Розігрійте духовку до 210 ° C.

  Помідори помити, нарізати кубиками і змішати з оливковою олією.

  Помийте перець і розріжте їх навпіл (зберігаючи хвости, але видаляючи насіння та білі нитки).

  Помістіть половинки перцю в посуд з гратеном і наповніть їх кубиками томатів. Солимо, перчимо і посипаємо сухарями.

  Випікайте 25 хвилин.

  Посипте подрібненим базиліком і подавайте трубопроводами гарячими у супроводі зеленого салату для їжі для схуднення.

  ---