Ось як працює детокс. Поради щодо Detox Westwing

Ви часто відчуваєте втому, виснаження і здуття живота? Або ви просто хочете менше “отрути” в організмі, але більше енергії на день? Ну, а як тоді детокс? Наші експерти підкажуть, на що слід звертати увагу при детоксикації, які переваги пропонує детоксикація, і дадуть поради щодо швидкого!

зміст

Це означає детокс

Чи знали ви, що давнє слово "детоксикація" походить від латинської або грецької ("детоксикація") і означає щось на зразок "детоксикація"? Часто говорять також про "очищення", оскільки шкідливі відходи мають бути виведені з організму.

В основному детоксикація та класичне терапевтичне голодування мають багато спільного: евакуація кишечника та велика кількість рідини. Однак при детоксикаційній дієті часто є тверда їжа з терапевтичним голодуванням, однак від неї повністю відмовляються. Засіб для детоксикації має позбавити організм від токсинів і є поширеним методом лікування при натуропатії. Уникаючи певної їжі або дієти з чаєм та смузі, основною метою є підтримка органів детоксикації.

Ці токсини особливо шкідливі для організму і створюють навантаження на такі органи, як нирки:

цукор
нікотин
кава
алкоголь
Продукти тваринного походження
Біле борошно

Але стрес також може призвести до закислення організму і негативно позначитися на здоров’ї.

Якщо ви вирішили дотримуватися режиму детоксикації або дієти, ви повинні робити це лише під наглядом лікаря. У довгостроковій перспективі може виникнути ризик дефіциту поживних речовин.

Чому Детокс? Переваги

Чи через неправильне харчування, забруднюючі речовини, стрес чи електросмог. В організмі розвиваються токсини, які закупорюють клітини і можуть призвести до втоми, блідості шкіри, порушення сну та обміну речовин, а також проблем з кишечником.

Подальші наслідки можуть бути:

Пошкоджена шкіра
Ламке волосся
Погана імунна система
Збільшення ваги
головний біль
безсоння
Грибкові інфекції
Болі в суглобах

Чи звучать деякі з цих симптомів звично? Тоді зараз саме час для детоксикації найпізніше.

Порада: Ви лише тимчасово втрачаєте вагу через такий тип зміни дієти, оскільки в основному йдеться про втрату води. Крім того, лікування соком сприяє ефекту йо-йо. Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам слід довго змінювати свій раціон.

Ризики та побічні ефекти

Режим детоксикації пропонує багато переваг і зазвичай позитивно впливає на ваше здоров'я. Тим не менше, ми не хочемо утримувати від вас ризики та побічні ефекти такої дієти. Ви можете відчути ці фізичні "обмеження", особливо на початку лікування детоксикацією:

головний біль
В'ялість
Надмірна спрага
діарея
піт
Відчуття холоду

Примітка: Люди з пошкодженням нирок та гострими інфекціями не повинні приймати детоксикаційний засіб!

Ось як працює програма детоксикації

Для початку з режиму детоксикації вам слід заздалегідь їсти здорову та лужну дієту. Випорожнення кишечника також може бути перевагою перед початком.

Перший день детоксикаційної дієти - це так званий день полегшення, тут слід їсти лише натуральну, стиглу вегетаріанську їжу. Крім того, ви можете підтримати детокс-лікування за допомогою масажу, легкої йоги для фізичних вправ, ванн і сауни, великої кількості відпочинку або ополіскувачів для рота з маслом. Тож як щодо дня краси?

Домашня детоксикація зазвичай триває один-два тижні. Деякі люди регулярно роблять один день детоксикації на тиждень. Інші роблять один детокс на рік протягом двох тижнів. Загалом, 14 днів більше призначені для професіоналів.

Основна очищаюча детоксикаційна дієта (також дієта з лимонним соком)

Найвідоміша детокс-дієтична суміш із кайенського перцю, лимонного соку, кленового сиропу та води п’ється кожного разу, коли відчуваєш голод - максимум десять днів.

Лікування соком для детоксикації або натщесерце

Почніть з випорожнення кишечника, дотримуйтесь сокових днів, а також великої кількості води та трав’яного чаю або овочевого бульйону. Кожен прийом їжі - сніданок, обід і вечеря - замінюється приблизно 200-250 мл соку кожен протягом декількох днів.

Дієтоксикаційна дієта з одним фруктом є особливою формою лікування соками: тут вживається лише сік одного виду фруктів.

Якщо вам цікаво про новорічні постанови, ми вас про це розкриємо. Немає нічого кращого, ніж почати новий рік підтягнутим і чистим:

Що потрібно для "Соку - Зелена Детокс":

1/2 огірка
1 зелене яблуко
1/2 лимона
2 ківі
2 жмені шпинату
1/2 стебла селери

І це так просто:

Вимийте яблука, шпинат та селеру.
Очистити огірок, лимон і фрукти ківі.
Половину яблука.
Покладіть усі фрукти в соковижималку і підете.

Лужне лікування: відсутність кислої їжі

За допомогою лужного засобу можна повністю виключити м’ясо, сир, солодощі, вироби з білого борошна та алкоголь.

До речі: незалежно від того, чи є їжа кислою чи основною, це не має нічого спільного зі смаком - лимон, наприклад, основний. Швидше, класифікація базується на значенні рН (> 7 є базовим,

Поради щодо читання: Зимовий блюз? Ви можете знайти смачні та корисні рецепти детоксикації в наших статтях про лікування соком та настояну воду! Також перегляньте наші статті про сухий січень та 12 фактів про детокс-сік!