Ось як ви можете приготувати кашу самостійно HelloFresh Blog

Смачна каша вже давно стала частиною ранкового ритуалу не лише у Великобританії. Тепла вівсяна каша швидко готується, змушує вас почуватися ситою надовго, є універсальною та здоровою - тому не дивно, що вона в багатьох місцях знову в тренді. Особливо в прохолодну пору року каша справді смакує як сильний сніданок і забезпечує хороший початок дня! Ви хочете знати більше? Ось чому ми сьогодні покажемо вам, як ви можете приготувати кашу самостійно, які варіації існують, і пояснимо, чи є каша також здоровим гесундом .

Чи здорова каша?

Чи є вівсянка суперпродуктами? Можна сказати! Вони забезпечують вас великою кількістю магнію, заліза та фолієвої кислоти і є справжньою білковою бомбою. Багато клітковини гарантує, що ваш кінцевий продукт, каша, буде тривалий час залишати вас ситими. Хороша новина для багатьох, хто страждає на непереносимість: каша ніжно діє на шлунок і, як правило, дуже добре переноситься.
Але будьте обережні: чи є каша корисним для сніданку, природно, також залежить від того, як ви її вдосконалюєте. Вода чи молоко, цукор чи мед? Нижче ми дамо вам кілька порад, як можна, серед іншого, здорово підсолодити кашу! Більше інформації про альтернативи цукру ви можете знайти тут. Звичайно, у вас немає цієї “проблеми” із ситною кашею.

Зробити кашу самостійно - основний рецепт

Справжній каші потрібні лише два інгредієнти: вівсяні пластівці, ніжні, як цвіт, і, залежно від вашого смаку, вода або молоко. Звичайно, ви також можете використовувати рослинне молоко, наприклад вівсяне або мигдальне. Ви навіть можете приготувати останнє самостійно вдома в найкоротший час, спробуйте наш рецепт!

Зробіть кашу самостійно в три етапи:

1. 200 мл Помістіть воду або молоко в каструлю і доведіть до кипіння на високій температурі.
2. 5 закупорених столових ложок (приблизно 40 г) Додайте ніжні вівсяні пластівці і перемішайте. Вимкніть тарілку і час від часу перемішуйте протягом варити на повільному вогні близько 3-5 хвилинн або відпустити.
3. Приправте за смаком дрібкою солі та іншим трохи теплий подавати в мисці.

Сніданок для індивідуалістів

Не обов’язково зупинятися на основному рецепті каш - тепер ваш смак затребуваний! Оскільки можливі поєднання смачного сніданку не мають меж. Незалежно від того, фруктовий, солодкий чи ситний, ви можете надати рецепту свою ноту і насолоджуватися кашею щодня по-різному 😉 !

Наші улюблені для вишуканого смаку:

• кориця
• ваніль
• мускатний горіх
• перець чилі

Наші фаворити для укусу:

• Волоські горіхи
• Мигдаль
• Шматочки яблука
• сухофрукти, такі як інжир та абрикоси
• Скибочки банана
• Чорниця
• Насіння, такі як насіння гарбуза або насіння соняшнику

Наші улюблені здорові солодощі:

• меду
• Сироп агави
• кленовий сироп

Наші улюблені для яскравих кольорових вражень:

• Буряковий порошок
• Золоте молоко
• Порошок матчі
• Активоване вугілля

Який ваш улюблений варіант? У нашому блозі ви знайдете подальші рецепти оригінальних варіантів каш, таких як наша каша з лободи або каша з інжиром та мандаринами. Чи хотіли б Ви більше рецептів чи ідей "Зроби сам"? Підпишіться на наш блог і отримуйте сповіщення про всі нові публікації.

Насолоджуйтесь і любите це
Ваша Єлизавета

PS: Ви любите суперпродукти? Спробуйте поєднання з насінням чіа або льону. Просто відваріть відразу 1-2 чайні ложки насіння. Переконайтеся, що ви п’єте з ним достатньо 😉 .

---