Ось як заспокоїти свій стрес за 30 секунд - Ель
Стрес часто є результатом нашої нездатності дистанціюватися від події, яка впливає на нас емоційно. Однак було б рішення, яке не зайняло б більше ... 30 секунд, щоб допомогти нам негайно покращитися. І це те, що американський експерт Келсі Патель застосував на практиці для сайту "Ну і добре". Вона радить зручно сісти, коли ми відчуваємо, що стрес зростає, а потім підійти і постукати правою рукою по зовнішній стороні нашої лівої руки, повторюючи ці слова: "Навіть якщо я сьогодні в стресі (е)" хуей, я вірю глибоко і напружено в собі. Хоча сьогодні я переживаю стрес, я глибоко та наполегливо даю собі право відмовитись від цього. Хоча сьогодні я відчуваю стрес, я приймаю себе і люблю себе глибоко та напружено. "Потім мова йде про зміну різних місць постукування, повторюючи щоразу" я так підкреслений (e) сьогодні "між двома бровами, правою скронею, правим оком, носом, підборіддям і на лівій ключиці. Завершіть глибоким вдихом і видихом. І вуаля.
Техніка EFT
Практика, яку обговорює Келсі Патель, - це не що інше, як EFT або Техніка емоційної свободи. Цей психофізичний підхід був розроблений в 1993 році в США інженером Гері Крейгом. Метою є не що інше, як привласнення певних легких точок точкового масажу, характерних для китайської медицини, щоб покращитися. Дійсно, постукуючи в певних місцях наших меридіанів, ми, таким чином, встигли б спрямувати і/заспокоїти свої емоції. Залишилося лише спробувати, коли прийде час ... сподіваємось, якомога пізніше.