Ось якою небезпечною може бути дієта без глютену
Багато американців, орієнтованих на здоров'я та фігуру, обходяться без глютену навіть без кишкових проблем. Однак це може мати навіть недоліки.
Оновлено: 8 травня 2017 р., 8:46 ранку
Кекси на прилавку американського бістро виглядають спокусливо. Але: "Чи є там клейковина?" Офіціанти звикли до цього питання - близько 200 мільйонів страв на рік замовляють без глютену в США. Оскільки відмова від неповажного глютенового білка пшениці, який також міститься в більшості інших видів зерна, є тенденцією в США протягом багатьох років.
Для цього існують різні причини: у людей з вродженою непереносимістю глютену (целіакія), близько одного відсотка населення США, білок викликає запалення тонкої кишки з інколи серйозними кишковими проблемами. Також може виникнути анемія, гази або остеопороз.
У деяких інших людей є алергія на пшеницю або чутливість до глютену. Але такі популярні книги, як «Пшеничний живіт» лікаря Вільяма Девіса, також оголошують війну з білком як нібито нездорову та жирну.
Потік дорогих продуктів, що не містять глютену, знаходить багатьох покупців: згідно з дослідженням ринку, кожне десяте домогосподарство США живе без глютену, а кожен четвертий американець вважає, що безглютенова дієта корисна для кожного.
Упущення може бути навіть несприятливим
Нове дослідження США, опубліковане в British Medical Journal, тепер показало, що безглютенова їжа не має ніякої користі для здоров’я серця. Можливо, пропускати клейковину навіть несприятливо: з глютеном багато хто також зменшує споживання цільного зерна, що, здається, захищає серце.
"Виходячи з наших даних, дієта з низьким вмістом глютену не рекомендується з єдиною метою здоров'я серця", - резюмує гастроентеролог та співавтор Ендрю Чан з Гарвардської школи медицини.
Разом із Бенджаміном Лебволом з Центру захворювань на целіакію при Колумбійському університеті (Нью-Йорк) та його колегами він оцінював матеріали двох американських довгострокових досліджень: З 1986 по 2010 рік кожні чотири роки з 110 000 американців збирався широкий спектр даних про харчування та стан здоров'я.
Залежно від споживання глютену, дослідники розділили учасників на п’ять груп. "Навіть у групі з найнижчим споживанням глютену були такі самі показники ішемічної хвороби серця, як і в групі з найвищим споживанням", - описує Чан.
«Звичайно, клейковина шкідлива для людей, хворих на целіакію. Але популярні книги про дієти, які працюють на випадкових та анекдотичних прикладах, підживили думку про те, що дієта з низьким вмістом глютену корисна для кожного ”, - говорить Лебволь. Однак ті, хто обходиться без цільнозернових продуктів, ризикують втратити захисний ефект від серцевих захворювань.
Вітаміни групи В можуть захистити серце
Мартін Райтель, член Німецького товариства хвороб травлення та метаболізму (DGVS) та Німецького товариства алергологів (DGAKI), бачить це подібним чином. "Зокрема, вітаміни групи В можуть захистити серце", - говорить він.
Харчові волокна з цільних зерен також є важливими компонентами для кишкової флори, регулюють діяльність кишечника і дозволяють рівню цукру в крові зростати повільніше. Ті, хто без причини уникає злаків, також зберігають важливі для організму поліаміни, такі як олія зародків пшениці, на думку експерта.
З огляду на здоров'я серця, дослідження не встановлює причинно-наслідкових зв'язків, але загалом воно робиться дуже детальним та значущим протягом цього тривалого періоду, каже Райтель. «Кількість чутливості до пшениці або глютену, як правило, завищена в громадськості та в засобах масової інформації. Проблема полягає в тому, що окремі причини не завжди достатньо діагностуються ".
Ходити до лікаря рекомендується
Щоб отримати ясність, фахівці рекомендують, якщо у вас є постійні проблеми з кишечником, вам не слід звертатися за допомогою до самотестів з Інтернету чи до лікаря, що не займається медичною практикою, а навпаки, звертатися до лікаря за діагнозом.
Райтель попереджає, що просто включення дітей у сім’ю до безглютенової дієти є не тільки обмежувальним для потомства, але навіть небезпечним. "Діти повинні справді їсти щось із усього, включаючи м'ясо та невелику кількість цукру", - підкреслює експерт з питань кишечника. “Оскільки з кожним обмеженням їжі різноманітність кишкової флори зменшується. А це в свою чергу є фактором ризику для розвитку багатьох захворювань ".
Райтель ще не може визначити, що безглютенова тенденція вщухла. "Це, мабуть, також пов'язано з тим, що часто повідомляється про експерименти на тваринах, в яких клейковина виявляє шкідливі ефекти" Як результат, багато людей надмірно чутливі. Але результати експериментів на тваринах передати непросто. "У багатьох випадках людський організм реагує більш складно".
Ця стаття була автоматично імпортована із нашої старої редакційної системи на наш новий веб-сайт. Якщо ви стикаєтеся з помилками на дисплеї, ми просимо вас зрозуміти та підказку: [email protected]
Безглютеновий хліб містив глютен
Кантонні лабораторії дослідили кілька хлібобулочних виробів. Деякі товари містять неправильну інформацію про їх вміст.