Ось наскільки мобільний телефон шкідливий для очей - і як можна захиститися - Optiker Schulz
Шукаєте щось зокрема? Використовуйте нашу форму пошуку
Зателефонуйте до нашого відділення в Ольденбурзі
Ви можете зв’язатися з нами в Ольденбурзі в наступні години
| Понеділок п'ятниця: | 9:30 - 18:30 |
| Субота: | 9:30 - 18:00 |
Чому стільниковий телефон шкідливий для очей?
Якщо ви весь день дивитесь на свій смартфон або комп’ютер, ви не надаєте своїм очам достатньої різноманітності. Постійне вдивляння в дисплей - це величезне навантаження для наших очей. Ми бачимо лише близько протягом більш тривалого періоду часу. Однак наші очі призначені для постійного перемикання між зором ближнього та далекого зору.
Крім того, дисплеї мобільних телефонів, планшетів тощо випромінюють синє світло. Здавна підозрювали, що це світло шкідливий для наших очей. Коротша довжина хвилі синього світла має більше енергії, ніж інші кольори світла. Вченим вдалося довести, що високоенергетичне синє світло може буквально вбити сітківку ока. Тому дисплеї підозрюються у сприянні віковій дегенерації жовтої плями (ВМД), через яку люди частково або навіть повністю сліпі.
Стільниковий телефон небезпечний для очей дітей?
"Доведено те, що бачити багато чого в безпосередній близькості - і особливо багато читати на відстані менше 30 сантиметрів - це шкідливо для очей", - говорить проф. Д-р. Лагрезе з Університетського медичного центру у Фрайбурзі: «Я маю на увазі, що очі стають короткозорими. А короткозорість є фактором ризику для подальших захворювань очей у подальшому житті ".
Для дітей віком до трьох років, вдивляючись у дисплей, очне яблуко буде рости, а отже, довше. Як тільки око виросло таким чином, воно більше не стискається. З 12 років вирішується питання розвитку наших очей. Потім короткозорість запечатується на все життя.
Розвиток просторового зору та уяви дитини може постраждати внаслідок напруженого погляду на дисплей з невеликої відстані огляду, наприклад, зміни між зором ближнього та далекого зору. Це захворювання, в свою чергу, сприяє погіршенню зору і, отже, косоокості.
Тому батькам слід однозначно обмежити використання мобільних телефонів, планшетів тощо. Коли наші діти проводять менше часу на свіжому повітрі, вони не бачать вдалині. Професор доктор Lagréze рекомендує максимум 30 хвилин на день перед дисплеєм для чотирьох-шести років. Діти молодшого шкільного віку до десяти років повинні користуватися мобільним телефоном або планшетом максимум одну годину.
Це перш за все близькість дисплея до очей може сприяти розвитку короткозорості у дітей. Досі незрозуміло, чи пошкодить синє світло від стільникового телефону дітям очі. Однак блакитне світло пригнічує вивільнення гормону сну мелатоніну. Тому діти не повинні дивитись на дисплей принаймні одну-дві години перед сном.
Які проблеми з очима викликає стільниковий телефон?
Постійний пильний погляд на мобільний телефон пошкоджує м’язи та зоровий нерв у довгостроковій перспективі. Результат: очі сверблять, сльозяться, мерехтять і стомлюються. Експерти також говорять про "цифрову хворобу очей".
В результаті часто виникають хворі і почервонілі очі, які постійно сухі і втомлені. Крім того, спостерігається помутніння зору, а також головний біль, біль у шиї та спині. "Цифрова хвороба очей" включає всі ці симптоми. Зазвичай він описує фізичний дискомфорт через дві або більше годин перед дисплеєм.
Ще одна проблема, яку генерують мобільні телефони, не має прямого впливу на наші очі: синє світло на дисплеї гальмує вивільнення гормону сну мелатоніну. Тому між останнім поглядом на дисплей і сном слід пройти годину або дві.
Яку шкоду стільниковий телефон завдає очам?
Коротка відстань і постійне вдивляння в мобільні телефони, планшети тощо призводять до короткозорості. За даними Товариства офтальмологів, кількість короткозорих людей у промислово розвинених країнах за останні роки значно зросла: в країнах Азії цей показник становить вже 95 відсотків, у Німеччині - 50 відсотків серед молодих людей. Збільшення відбулося за рахунок дуже раннього та інтенсивного використання стільникових телефонів, планшетів та комп’ютерів.
Міопія часто означає носіння окулярів або контактних лінз на все життя. Ризики захворювань сітківки або глаукоми також зростають при короткозорості.
Ще один фактор «посилює» проблему: чим ближче ми тримаємо стільниковий телефон перед очима, тим більше очних яблук потрібно повертати, щоб направити зіниці в потрібному напрямку. Тож коли ми тримаємо стільниковий телефон біля обличчя, ми примружуємо очі на стільниковий телефон. Це додаткове навантаження на очі. Тому не тримайте стільниковий телефон прямо перед носом! Відстань від 30 до 40 сантиметрів легко для ваших очей. Трохи допоміжного засобу: дотримуйтесь відстані приблизно в половину відстані витягнутої руки.
Крім того, промені синього світла від дисплея можуть непоправно пошкодити сітківку ока. Це залежить від типу та кількості синього світла. Занадто багато синього світла може спричинити постійне пошкодження очей. З тієї ж причини ми рекомендуємо носити сонцезахисні окуляри, коли ви знаходитесь поза горами в сонячне світло та сніг. Для роботи на комп'ютері передбачені екранні окуляри, які оптимізовані під вимоги і містять синій фільтр.
Як налаштувати телефон таким чином, щоб він був легким для очей?
На жаль, є лише кілька налаштувань, які ви можете змінити на самому телефоні. Перший крок у використанні мобільного телефону таким чином, щоб він був простим для очей - це змінити поведінку свого користування.
Рекомендація лікарів та спеціалістів така: пропонуйте своїм очам більше різноманітності, пропорційно менше використовуйте мобільний телефон. Допоможіть очам розслабитися! Наприклад, звикніть до такої вправи: Дивіться 20 метрів вдалину протягом 20 секунд кожні 20 хвилин. Посуньте зіниці і кілька разів моргайте. Ця вправа полегшить печіння, свербіж і почервоніння очей. Не забудьте також випити. Рідина допомагає проти сухості очей. Або використовуйте спеціальні очні краплі. Зробіть невелику прогулянку під час обідньої перерви і нехай ваші очі блукають.
Використовуйте синій фільтр на телефоні, планшеті та комп’ютері. Деякі стільникові телефони, планшети, а також Windows 10 і Mac OS пропонують вам попередньо встановлену опцію: за допомогою iPhone ви можете зменшити синє світло в пункті меню "Дисплей і яскравість" під "Нічна зміна". Для нових пристроїв Android ви можете активувати синій фільтр у налаштуваннях у розділі "Дисплей". У Windows 10 активуйте синій фільтр за допомогою клавіші Windows + A, натисніть кнопку «Розгорнути», а потім плитку «Нічний режим». Якщо ви використовуєте Mac OS, ви знайдете синій фільтр у розділі "Системні налаштування", натисніть "Монітори", а потім - вкладку "Нічна зміна".
Коли мені потрібні окуляри для мобільних телефонів, планшетів тощо.?
Незалежно від того, на який дисплей ви дивитесь, вимоги до ваших очей значно зросли. Ви повинні постійно пристосовуватися до мобільного телефону, екрану комп’ютера та інших цифрових дисплеїв. І дедалі більша частка цієї візуальної роботи відбувається дедалі ближче до ока: якщо відстань огляду до екрану комп’ютера все ще становить 50-100 сантиметрів, відстань огляду до стільникового телефону значно коротша - лише 20-30 сантиметрів. Навіть звичайна відстань для читання до газет і книг більша. Інтенсивне зорове зближення змушує око постійно фокусувати лінзу на невеликій відстані.
Це призводить до цифрового зорового напруження: сверблять очі, сльозяться, мерехтять, стомлюються. М’язи також піддаються стресу, що часто призводить до болю в шиї або головного болю. Окуляри з легким посиленням крупним планом забезпечують полегшення при перегляді мобільних телефонів, планшетів тощо.
Джерело: Kuratorium Gutessehen e.V.
Що роблять окуляри для мобільних телефонів та планшетів?
Спеціальні окуляри для мобільних телефонів, планшетів тощо мають різні назви залежно від виробника: цифрові окуляри, окуляри проти втоми, оздоровчі окуляри, окуляри з низькою потужністю або активні окуляри.
У всіх окулярах використовуються лінзи з легкою підтримкою крупним планом. Їх структура схожа на структуру варіфокальних лінз, завдяки чому особливо враховується відстань огляду до дисплея. Підтримка на близькій відстані становить від +0,25 дптр до +1,75 дптр.
Важлива порада: Якщо ви постійно працюєте за комп’ютером і страждаєте від цифрового зорового напруження, окуляри робочих станцій VDU приносять більше візуального комфорту та фізичного полегшення. Комп’ютерні окуляри оптимізовані для особливих візуальних вимог на робочій станції комп’ютера. Як працівник, ви маєте право на спеціальні комп’ютерні окуляри, про що ви можете дізнатись тут.
Ваш оптик в Ольденбурзі
Вас цікавлять окуляри для мобільних телефонів, планшетів тощо? Просто заїжджайте, ми будемо раді вас проконсультувати! Ми не тільки визначаємо гостроту зору, але й враховуємо ваші особисті звички перегляду. Так що ви зможете читати на своєму мобільному телефоні спокійно, з меншим зоровим навантаженням і меншою напругою. Запитайте нас зараз, ми будемо раді вам допомогти!