Ось правда про активоване вугілля, найновіша тенденція вживання добавок
Прокинувшись після ночі в місті, деякі люди звертаються до вугільних напоїв або таблеток, щоб допомогти вгамувати спустошення похмілля. Інші, хто побоюється, що токсини та метали накопичуються в їх організмі, використовують детоксикацію активованим вугіллям. Деякі навіть стверджують, що активоване вугілля змушує їх худнути і знижувати рівень холестерину.
Раптом щось, що найкраще залишити на грилі, здається новітньою, найбільшою фантазією щодо здоров’я. Але чи нормально приймати активоване вугілля щодня?
"Ризик був би мінімальним", - каже доктор. Майкл Лінч, медичний директор Пітсбурзького центру отруєнь та доцент кафедри невідкладної медицини в Пітсбурзькій медичній школі, СЬОГОДНІ. "Загалом, це досить безпечно".
Активоване вугілля - яке, безумовно, відрізняється від брикетів, кинутих у гриль - може спричинити легкий розлад ШКТ, включаючи діарею. Деякі люди змішують його з проносними, щоб уникнути цього. В іншому випадку небезпека мала, каже Лінч.
Але чи дійсно активоване вугілля робить те, що можуть заявити шанувальники? Зрештою, лікарі часто використовують його у відділеннях невідкладної допомоги для лікування передозувань та отруєнь.
«Активоване» означає, що деревне вугілля - виготовлене з деревини, торфу або кокосової шкаралупи - було нагріте, що збільшило його поверхню. Вугілля прилипає до речовин у шлунку, таких як аспірин, і перешкоджає засвоєнню організмом їх. Ось чому люди думають, що вугілля може допомогти при похміллі; Вони вірять, що це вбере алкоголь і зупинить грубі симптоми, пов’язані з надмірним смоктанням.
"Він погано зв'язується з етанолом або алкоголем через свою хімічну структуру", - каже Лінч, покладаючи цей міф на спокій.
Деякі люди також переживають, що в їх організмі накопичуються токсини або метали, і вважають, що вугільні добавки витягують шкідливі речовини. Однак він не зв’язується з металом, і організм уже добре працює з токсинами.
«Наші тіла мають здатність детоксикуватися. Це більша частина ролі печінки ... вона робить велику частину детоксикації ”, - сказала Крістін Кіркпатрік, директор відділу дієтичного харчування в Інституті оздоровлення клініки Клівленда.
Так, це схоже на речі, які ви кладете у свій гриль. Основні зображення
Однак активоване вугілля добре зв'язується з багатьма ліками, що відпускаються за рецептом. Це означає, що люди, які залежать від чогось типу ліків від артеріального тиску, а також приймають вугілля, можуть зробити ліки менш ефективними.
"Якби ви з часом приймали [вугілля], коли приймали звичайні ліки за рецептом ... це обмежувало б вашу здатність поглинати [їх]", - говорить Лінч.
Ви пробуєте літню чистоту? Будьте здорові за допомогою цих альтернатив соку
Зачекавши кілька годин після прийому препарату, вугілля може зменшити ймовірність перешкоджання лікарським препаратам.
І чи правдивим є твердження, що активоване вугілля може допомогти людям знизити рівень холестерину та схуднути?
"Не було жодних досліджень, які б насправді показували деякі переваги для здоров'я", - говорить Кіркпатрік.
Вона рекомендує людям, зацікавленим у детоксикації, намагатися робити те, що було доведено здоровим, наприклад: B. Зниження рівня цукру з вашого раціону.
Чому у нас ласун? 5 дивовижних фактів про цукор
«Ми завжди шукаємо швидкого виправлення, і ми шукаємо його, тому що ми регулярно викручували свою дієту. Коли ви вводите активоване вугілля у свій раціон, ви не повертаєтесь до основ - це швидке виправлення без наукових доказів », - каже вона.
І Кіркпатрік, і Лінч також попереджають, що активоване вугілля залишається доповненням, тобто воно не підпадає під ті ж норми, що й ліки, що відпускаються за рецептом.
"Ви насправді не можете перевірити, що отримуєте", - підсумовує Лінч.