Ось шість гормонів, які допомагають схуднути! Активізуйте їх для схуднення
Дослідники виявили, що організм може спалювати жир самостійно, якщо він підтримує свій гормональний баланс.
Гормони - це неперевершена зброя в боротьбі із зайвими кілограмами, але вам доведеться задіяти їх на роботі. Насправді, по-грецьки слово «гормон» означає «приводити в рух».
Ось гормони, які потрібно активувати, щоб легко схуднути:
адипонектин - є гормоном, що виділяється адипоцитами. Це не змінює споживання їжі, але визначає втрату ваги, стимулюючи споживання енергії. Це також сприяє зниженню рівня глюкози та ліпідів у плазмі крові. Для того, щоб адипонектин добре виконував свою роботу з точки зору схуднення, бажано замінити продукти, повні вуглеводів, продуктами, багатими мононенасиченими жирами: оливками, авокадо.
Інсулін - Він відіграє важливу роль у вашому організмі, оскільки допомагає відновити м’язи, відновитись після важких фізичних вправ та регулювати рівень цукру в крові. Існує дуже тісний зв’язок між інсуліном і вуглеводами. Щоб цей гормон давав оптимальні результати в дієті, рекомендується вживати вуглеводи з овочів і фруктів, цільнозернових злаків і квасолі.
тироксин - є гормоном, що виділяється щитовидною залозою. Його роль полягає в прискоренні процесу спалювання жиру та сприянні виведенню токсинів з організму. Щоб тироксин допоміг вам схуднути, бажано їсти рибу та морепродукти, а також фрукти, багаті вітаміном С.
Соматотропін - діє на жирові клітини, розплавляючи їх і перетворюючи в енергію. Щоб виробляти цей гормон, організм потребує вітаміну С, фолієвої кислоти, цинку, омега-3 жирів і білка. Крім того, щоб цей гормон давав оптимальні результати в процесі схуднення, спати 8 годин на ніч, припиняти їсти після 19.00 і займатися щодня.