Ось скільки часу дійсно потрібно, щоб скинути 10 кілограмів

Дієтичне опитування

“Насправді я цілком задоволений собою. Хоча - важити на п’ять кілограмів менше було б непогано! »Чи могло б це твердження також походити від вас? Пролити кілька кілограмів, чи то на Новий рік, чи на заплановану відпустку, чи вписатися у весільну сукню чи улюблені джинси з тих часів, безумовно, є однією з рішень, яку багато хто з нас уже прийняв (принаймні) один раз. Але як легко скинути знамениті п’ять кілограмів і скільки часу це займає?

Це питання також задало Жіноче здоров’я, а тому колись у популярному додатку для схуднення LoseIt! запитав. Там були оцінені деталі всіх членів дієти, щоб з’ясувати, скільки часу пройшло, поки вони не схудли на п’ять кілограмів. І, хотіли б ви ще раз здогадатися, перш ніж ми дамо вам відповідь?

Хороші новини: В середньому, зовсім не потрібно було довго досягати магічної межі. Ті, хто хотів схуднути, важили на п’ять кілограмів менше всього за сім тижнів. Перш ніж ви підозрюєте, що кілька споживачів турбо забувають цифри: для 90 відсотків усіх учасників знадобилося не більше 13 тижнів, щоб досягти 5-кілограмової втрати ваги.

Калькулятор ІМТ надає інформацію про те, чи знаходиться ваша поточна вага в межах норми:

Обчисліть ІМТ

Ваш особистий ІМТ:

Відмінно! Згідно з калькулятором ІМТ, у вас ідеальна вага. Це означає, що вам не доведеться турбуватися про втрату або збільшення ваги. Вам ідеально зберегти поточну вагу, оскільки ваш ІМТ ідеальний. Особливо жінки часто надто критикують себе. Прочитайте наші 9 порад, щоб справді навчитися любити своє тіло!

У вас недостатня вага відповідно до калькулятора ІМТ. Ваш ІМТ занадто низький, і ви не повинні сприймати це легковажно. Однак ви повинні знати, що ІМТ для жінок чи дівчат у фазі росту неможливо достовірно розрахувати. Це стосується віку приблизно до 19 років. Однак, якщо ви вже не перебуваєте у фазі росту, вам неодмінно слід переглянути свій раціон і спробувати набрати трохи ваги. Найкраще, щоб лікар провів перевірку ваги.

За даними калькулятора ІМТ, у вас надмірна вага. На жаль, ваш ІМТ занадто високий, залежно від вашого зросту та вікової групи. Однак перед тим, як вжити будь-які дії, спочатку слід подумати, чи дійсно вам потрібно хвилюватися. Підвищений ІМТ не завжди є явною ознакою ожиріння. У деяких випадках ваш ІМТ також може відображатися як занадто високий, якщо у вас нормальна вага. Щоб бути в безпеці, найкраще, щоб ваш сімейний лікар якомога швидше перевірив вашу вагу. Тут ви знайдете поради щодо здорового та збалансованого харчування, навіть з невеликим бюджетом.

Огляд

Недостатня вага
Нормальна вага
Ожиріння
Ожиріння (ожиріння)
масове ожиріння (ожиріння)

21-26
26-32
32-42
> 42

22-27
27-33
33-43
> 43

23-28
28-34
34-44
> 44

24-29
29-35
35-45
> 45

25-30
30-36
36-46
> 46

Обчисліть ІМТ

Ваш особистий ІМТ:

Огляд

Недостатня вага
Нормальна вага
Ожиріння
Ожиріння (ожиріння)
масове ожиріння (ожиріння)

19-24
24-30
30-40
> 40

20-25
25-31
31-41
> 41

21-26
26-32
32-42
> 42

22-27
27-33
33-43
> 43

23-28
28-34
34-44
> 44

Це все ще здорово?

Напевно, ви вже чули раніше, що втрата близько півкілограма на тиждень дієти - це хороший і здоровий орієнтир, щоб уникнути страшного ефекту йо-йо. При п’яти кілограмах за сім тижнів втрата стає трохи вищою, але це може бути ще й тому, що втрата ваги на початку швидша, при більшій вихідній вазі. Важливо, щоб ви худнули у власному темпі і звертали увагу на збалансоване харчування. Краш дієти в основному спалюють запаси води та м’язів до того, як вони потрапляють на жирові відкладення.

Втратити 5 фунтів за 3 дні? Принаймні так обіцяє військова дієта - так це працює!

Просто дайте собі зрозуміти, що неважливо, втратите ви ці надокучливі п’ять кілограмів за сім чи 13 тижнів (або хочете скинути довше і більше) - головне, що вам вдається витримати і не відразу повернутися до старих звичок закінчується. Зрештою, на п’ять кілограмів менше - на п’ять кілограмів - ніхто потім не запитує, скільки часу у вас пішло на презентацію нового тріщинного дна в улюблених джинсах!