Ось скільки калорій ви спалюєте стоячи!

Досліджували:

Худнути стоячи - це звучить занадто добре, щоб бути правдою. Але чи можливо це? Так! Ми розповімо вам, як і на що вам слід звернути увагу.

Яке споживання калорій стоячи?

Є багато факторів, які впливають на витрату калорій людиною в положенні стоячи. Наприклад, 40-річна жінка, яка має зріст 1,70 см і важить 65 кг, споживає близько 67 калорій протягом 60 хвилин. Отже ви бачите, що це працює! Він не такий калорійний, але все-таки це щось.

Ось наскільки високим є споживання калорій під час сну!

Які фактори також впливають на споживання калорій?

Споживання калорій стоячи сильно залежить від додаткових факторів. Це включає:

Вік
розмір
Стать
вага тіла
виконувана діяльність

Останній пункт, зокрема, має вирішальне значення. Що ми робимо, стоячи? Чекаємо чи робимо щось, поки стоїмо. Фактори температури також важливі. Взимку ми спалюємо більше калорій на вулиці при холодних температурах, тому що ми тремтимо, а наші м’язи рухаються.

Модифікації стоячи забезпечують різноманітність та більшу інтенсивність

Стоячи в довгостроковій перспективі може стати досить нудним, але й виснажливим. Спробуйте рухатися стоячи. Або ноги, або руки, або безпосередньо все тіло. Звичайно, ви також можете сісти і знову встати. Ви також тренуєте стегна і сідниці.

Споживання калорій і степ-аеробіка: саме стільки ви спалюєте

Які переваги та недоліки спалювання калорій стоячи?

Як би приємно не було схуднути стоячи, є кілька мінусів. Є також такі заходи, як ходьба, які не набагато більш напружені, але значно ефективніші.

переваги

недолік

Тож ви бачите, що наш організм також споживає калорії, щоб мати можливість продовжувати всі дії, якщо ми взагалі не підозрюємо про це. Однак для того, щоб схуднути, ми рекомендуємо їсти здорову дієту і робити вправи, що сприяють підвищенню витривалості!

Ви сказали: "Стільки калорій ви використовуєте стоячи!" подібно до? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.