Дісоційована дієта - худніть швидко і без голоду, до 5 кілограмів всього за 7-10 днів - Квітка
Надзвичайно цінується людьми, які хочуть схуднути швидко, без "надлюдських" зусиль, але також не повертаючи втрачених кілограмів, роз'єднана дієта (також відома як роз'єднана дієта) зуміла набрати все більше і більше популярність навіть серед знаменитостей
З цієї причини протягом багатьох років було розроблено кілька варіантів цієї дієти, всі з однаковим основним принципом: споживання однієї групи їжі під час їжі або протягом дня/протягом декількох днів. Таким чином, існує роз'єднана дієта по днях, кольорах, їжі та їжі.
Незалежно від того, який варіант ви хочете дотримуватися, потрібно пам’ятати кілька простих, надзвичайно важливих правил. Ці правила допоможуть вам зберегти своє травне здоров'я та переконатися, що ваш раціон є здоровим та ефективним.
3 золотих правила дисоційованих дієт
1. Дотримуйтесь трьох основних прийомів їжі протягом дня
2. Не їжте після 6 або 19 години.
3. Не вживайте рідину під час їжі
Також важливо уникати вживання алкоголю. Можна пити воду, чай і каву.
Як і будь-яка інша дієта, яка приймається неправильно або без консультації з фахівцем, роз’єднані дієти можуть вплинути на здоров’я печінки, серця або нирок. Вони також можуть викликати анемію та втому. З цієї причини перед тим, як розпочати дисоційовану дієту, ми рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем і зробити повний набір тестів.
Дисоційовані дієти рекомендуються тоді, коли ви хочете скинути кілька хороших кілограмів за короткий проміжок часу. У цій статті ми представимо дисоційовану дієту за днями ...
Дисоційоване харчування протягом днів
Цього режиму слід дотримуватися протягом 7 днів. Якщо ви не обдурите, наприкінці 7 днів ви зможете важити на 4-5 кілограмів менше. Цю дієту можна повторити лише через два тижні.
День фруктів
У цей день ви можете з’їсти улюблені фрукти в будь-який час і в бажаній кількості. Уникайте бананів та цукатів.
День рису
У цей день дієти можна їсти рис, бажано чорний, червоний або коричневий рис. Рис можна поєднувати з різними салатами: селерою, помідорами та іншими овочами. Не використовуйте для приготування цих салатів олію або заправку.
Молочний день
У цей день дієти можна споживати збите молоко та сир з невеликою кількістю вершків.
День соку
Ви можете споживати фруктові або овочеві соки. Рекомендується, щоб вони були зроблені вами і їли свіжими. Ви також можете їсти м’якоть певних фруктів, оскільки це дає вам клітковину, необхідну вашому організму.
День овочів
Можна їсти: салат, горох, помідори, моркву, цвітну капусту, брокколі, капусту, зелену квасолю, редис, цибулю-порей, буряк. Ці овочі можна їсти в бажаних кількостях, їх можна готувати в духовці (без олії), смажити на грилі, готувати на пару або можна їсти сирими, у вигляді салату.
Рибний день
Ви можете їсти будь-який вид риби, варену або запечену, без будь-якого соусу.
Сьомий день
У цей день дієти ви зможете споживати деякі продукти, дозволені в попередні дні, але не перестараючись.
Який ваш досвід роботи з роз'єднаними режимами? Ви чи хочете дотримуватися такої дієти? Якщо так, то які результати ви отримали?