Осінь, які найкращі сезонні овочі для здоров’я

Антиоксиданти, діуретики, осінні овочі пропонують багато переваг для здоров’я.

Як повертається осінь 22 вересня, це можливість перерахувати найкращі овочі сезону. Угорі списку ми знаходимо артишок, що, безумовно, є овочем осені. І його споживання є більше, ніж рекомендується тому що він містить інулін, складний вуглевод, який не засвоюється, але сприяє розвитку хороших бактерій в товстій кишці. Тому артишок є одним з найкращих ваших союзників кишковий транзит.

сезонні

Мангольд, навпаки, має перевагу в тому, що він є дуже низькокалорійний. До того ж вона швидко насичуються, будучи хорошим джерелом вітамін С. До речі, є овоч, який містить удвічі більше вітаміну С, ніж апельсин: брокколі. Він також отримує користь від багатьох чеснот, починаючи з того, щоб бути корисним для боротьба з артрозом і болі, пов’язані з цим.

Відмінно підходить для нервового балансу капуста не можна не помітити. Він також працює на хороша серцево-судинна система. Він упакований кальцієм, калієм, натрієм таантиоксиданти, хімічні речовини, які затримують старіння кожної з наших клітин. Пам’ятайте: антиоксиданти є куленепробивний.

Овочі краще, ніж харчові компліменти

Вони зустрічаються у формі каротиноїди, які корисні для зору. Вони також знайдені в буряк, який має солодкуватий смак і при цьому низькокалорійний. Більше того, вона відновлює енергію.

Натомість селера має особливий аромат. Тому його слід використовувати для смак бульйону або макарони для приготування води, а не їсти її як є. Вам сподобається його сечогінний ефект: накопичені токсини будуть легше потрапляти в сеча.

Всі ці овочі їдять сирі або варені. Майте на увазі, що головне - цечергувати їх споживання. Якщо ви приймаєте дві порції на день, по одній з кожним прийомом їжі, ви отримаєте багато вітаміни та мінерали. Вони будуть парирувати вас проти падіння блюзу і зимові віруси. Це набагато краще, ніж приймати харчові добавки. У нас теж є ніколи не доведено науково що вони були дійсно ефективними.