Осінні меню для схуднення - блог
При інтенсивному спорті та ножнах постійно досягають своїх меж, можливо, час перейти на дієтичну дієту. Всупереч поширеній думці, такий вид лікування не представлятиме ніякої небезпеки для вашого організму.
Хоча жоден сезон науково не визначений як найбільш підходящий для дієти, осінь - це період, коли фрукти та овочі для схуднення з’являються.
Ви також можете скористатися можливістю скинути якомога більше ваги. Не хвилюйся ! Харчуватися краще не означає відмовлятися від дрібних гастрономічних смаколиків.
Будь то з родиною чи з друзями, ви завжди можете встигнути за тим, щоб вчасно досягти своєї мети.
Щоб полегшити вам роботу, не потрібно бути настільки ретельною на вихідних. 5-денного тижня більш ніж достатньо для успішної дієти.
Меню 1
- Чай без цукру
- Хліб (50 г) з маслом (10 г)
- Емменталь (25 г)
- 1 яблуко
- Терта морква
- Лосось з каррі
- Рис (100 г)
- Лук-порей на пару
- Звичайний несолодкий йогурт
- 2 клементини
- Оксамитовий кабачок
- Пісний фарш
- Обсмажена зелена квасоля з маслом (10 г)
- Сир з фруктовими кулі
Меню 2
- Кава без цукру
- Крупи в супроводі знежиреного молока (30 г)
- Звичайний несолодкий йогурт
- 1 ківі
- Помідори з оливковою олією
- Курка з травами провансу
- Макарони (100 г)
- Обсмажені гриби з часником
- Фруктовий салат
- Терта морква з винегретом
- Шинка (2 скибочки)
- Гороху
- Свіжий сир
- 1 половина дині
Меню 3
- Чай без цукру
- 2 сухарі з маслом (10 г)
- Емменталь (25 г)
- 1 апельсин
- Морква з кмином з оливковою олією
- Пісні котлети
- Манна крупа (100 г)
- Рататуй
- Апельсиновий салат
- Тертий селера
- Шашлик з індички
- Листя салату
- Білий сир
- Полуниця
Меню 4
- Кава без цукру
- Хліб (50 г) з маслом (10 г)
- Звичайний несолодкий йогурт
- 1 клементин
- Буряк
- Тріска (філе)
- Рис (100 г)
- Шпинат подається зі світлим кремом
- Фруктовий салат
- Оксамитовий кабачок
- Нут у кульках
- Пюре з моркви з каррі
- Козячий сир
- Яблучний соус
Меню 5
- Чай без цукру
- 2 сухарі з маслом (10 г)
- Свіжий сир
- 1 грейпфрут
- М’ятний горошок-велюте
- Тунець, приготовлений у воді
- Макарони (100 г)
- Томатний соус без жиру
- Звичайний несолодкий йогурт
Кавун (1/4)
- Терта морква
- Шинка
- Кабачковий гратен з чебрецем
- Білий сир
- Полуничний компот
Деякі заходи обережності
Не потрібно диво-рецептів, щоб вчасно досягти своєї мети. Зверніться до простих, але оригінальних меню. Дійсно, простота дозволяє швидше готувати з недорогих інгредієнтів, не завдаючи шкоди здоров’ю. Будьте обережні, щоб не переборщити з м’ясом! Іноді (навіть дуже часто), вегетаріанські страви і органічні будуть вітатися за вашим столом.
Навіть у ресторані не бійтеся мати лише одну закуску, особливо якщо це ввечері. Нарешті, не забувайте, що за допомогою Thermomix ви також можете приготувати вишукані страви, сприятливі для схуднення.
У будь-якому випадку, вживання легкої дієти без глютену не означає відмови від усього, що ти любиш. Наприклад, щоб прийняти друзів на день народження, дозвольте їм скуштувати деякі ваші здорові страви !
Ці кілька моделей мають на меті допомогти вам відновити стару фігуру. Поєднайте їх із видом спорту, яким ви вже займаєтесь, і результати будуть видимі лише через кілька тижнів (або навіть через кілька днів) !