Осінні овочі та фрукти - справжні чудеса для здоров’я лікарні швидкої допомоги округу Бузау
Осінь - найкращий сезон для вітамінізації та зміцнення імунітету до холодної пори року.
Сезонні овочі та фрукти є найбагатшими на антиоксиданти, вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я організму.
Чорний виноград - Ці фрукти - справжнє диво природи, містять вітаміни А, В1, В2, В6, С, РР та К. В той же час вони мають корисні мінерали, такі як калій, фосфор, магній, залізо, кальцій і марганець. Виноград також містить значну кількість амінокислот, винної та лимонної кислот.
Чорний виноград є найбагатшим на антиоксиданти, при цьому шкірка є найбільшою кількістю ресвератролу, яка може існувати в овочах. Цей антиоксидант захищає вас від раку, серцевих захворювань та дегенеративних захворювань.
Яблука це перші плоди, про які ми згадуємо з початком осені. Ці дуже популярні фрукти мають багато користі для здоров’я, саме тому з’явилося слово «Їсти яблуко на день тримає лікаря на відстані».
У яблуках в середньому 80 калорій (залежно від їх розміру), відсутність жиру та холестерину. Вони містять в середньому 22 грами вуглеводів, з них 16 г цукру і 5 г харчових волокон.
Серед найважливіших переваг цього фрукта - профілактика хвороби Альцгеймера, захист від хвороби Паркінсона, попередження різних видів раку, зниження ризику діабету, зниження рівня холестерину, підтримка здоров’я серця, боротьба з діареєю та запорами, профілактика та поліпшення геморою та стимулювання системи. імунний.
гарбуз - ще одна зіркова осінь, яка настільки багата антиоксидантами та вітамінами, а також має дуже приємний солодкий смак. У 100 грамах гарбуза міститься 26 калорій і 6,5 грама вуглеводів. Він багатий вітамінами А, С, Е і К, а також калієм, кальцієм, магнієм і фосфором.
Найважливіші його переваги включають поліпшення зору, стимулювання втрати ваги, зменшення шкідливого холестерину, зниження ризику раку, поліпшення настрою та зміцнення імунної системи.
Айва, ці настільки ароматні фрукти не вживають у свіжому вигляді через терпкість, а у вигляді компоту, пиріжків або желе, джемів. Вони дуже багаті вітамінами А, В, С і РР, мінеральними солями, вуглеводами та клітковиною.
Серед найважливіших переваг цього фрукта - лікування недостатності підшлункової залози, пригнічення розвитку мікроорганізмів, що викликають гепатити А, В і С, поліпшення травлення, полегшення діареї та геморою, поліпшення ракових захворювань. Вони також дуже корисні для зникнення ранкової нудоти, а також їх рекомендують у разі анемії.
шпинат він дуже багатий поживними речовинами: лише споживаючи чашку, він забезпечує половину добової потреби у вітаміні А. Він також містить вітаміни С і К, залізо, кальцій, фолієву кислоту і вібрує.
Серед найважливіших переваг цього овоча - запобігання запорам, збалансування цукру в крові, уповільнення поділу клітин при раку шлунка та шкіри, допомагає формувати здорову нервову систему, бореться з атеросклерозом, зменшує прищі та зморшки, захищає очі від поява катаракти і регулює артеріальний тиск.
волоські горіхи вони містять багате джерело енергії, що містить багато поживних речовин, антиоксидантів та вітамінів. Зазвичай його вживають як інгредієнт різних рецептів або як перекус між основними прийомами їжі, і він має багато корисних ефектів для здоров’я.
Ось деякі з них: стимулювання пам’яті, боротьба з депресією, профілактика серцево-судинних захворювань, профілактика раку, боротьба з безсонням, зміцнення та регенерація волосся та запобігання передчасному старінню шкіри. Він також швидко втамовує голод і забезпечує тривале відчуття ситості, тому допомагає схуднути.