Осінні овочі з шармом - Актуальний випуск - ПРИЗ
Жодна холодна пора року не погана без осінніх овочів: капусти
Стандарти жорсткі: помідори, перець, морква тощо.
Гарбуз нагрівається належним чином - без жодних калорій
Не тільки осінні овочі, а й осінні фрукти
Восени і взимку не обов’язково обійтися без фруктів. Фруктове класичне яблуко тепер має свій час. «Яблуко на день тримає лікаря подалі» - це відоме прислів'я неспроста - яблука - справжні вітамінні бомби. І залежно від сорту, у них лише 50 калорій на 100 грамів, що було б майже 70 калорій для великого яблука.
Груші, як правило, солодші представники, але все ще низькокалорійні, з 52 калоріями на 100 грамів. Іншими низькокалорійними та багатими вітамінами фруктами сезону є сливи, наприклад.
ВИКОРИСТАННЯ
Бомби з вітаміном С: цитрусові
Лимони, апельсини, грейпфрути, мандарини та клементини - надзвичайно низька калорійність. Зараз восени ці фрукти особливо смачні та соковиті, а також містять велику кількість вітаміну С. Вітамін С особливо важливий як блокатор холоду в темну пору року, і це допомагає краще засвоювати інші вітаміни.
Найкраще - останнє: цитрусові також є основною їжею, що знищує жир.
«На нашому щотижневому ринку в Люнебурзі ми зараз маємо смачні осінньо-зимові сорти капусти, такі як біла, червона, савойська або гостра капуста. Сорти капусти не втрачають вітамінів або мінералів, незважаючи на те, що зберігаються, і тому є чистою вітамінною силою. З листопада в нашому асортименті також будуть популярні Квіткові капуста ".