Осінній детокс 5 дешевих та ефективних рецептів
Ви готові до осіннього детоксикації? Очистіть своє тіло за допомогою 5 дешевих та ефективних рецептів, які дають вам енергію, необхідну для похмурих осінніх днів.
Вівсянка може бути «найчистішим» варіантом натурального сніданку, який дає вам енергію, ідеально підходить для детоксикації.
1 склянка вівсяних пластівців 3 склянки води 1 чайна ложка ванілі 1/2 чайна ложка кориці 1/4 склянки насіння льону 1/2 склянки мелених волоських горіхів або мигдалю 1/2 склянки родзинок або тертих яблук мед
Коли вода закипить, додайте вівсянку і тушкуйте 15 хвилин, регулярно помішуючи. Додайте родзинки, корицю та ваніль за 5 хвилин до зняття каструлі з вогню. Потім додайте насіння льону та волоські горіхи. Мед можна додавати після того, як вівсянка охолоне покритою.
Для ідеального засобу для детоксикації можна використовувати капусту, створену блакитною капустою, але також звичайний сорт капусти - хороший інгредієнт.
1 середня капуста або великий пучок капусти 1 червона цибуля 4 зубчики часнику 2 морква 4 свіжі помідори 2 банки червона квасоля 1 чайна ложка паприки морська сіль і чорний перець за смаком
Покладіть цибулю, часник і нарізану кубиками моркву в каструлю на повільний вогонь з оливковою олією та спеціями. Потім додайте подрібнені помідори і подрібнену капусту зверху, а потім квасоля. Додайте води, щоб отримати бажану консистенцію. Кипіння: повільний вогонь, 45 хвилин.
Чай з імбиром та корицею
Детокс-дієта з трав’яним чаєм, яка додається до збалансованої дієти, може мати воістину чудодійні ефекти восени.
2 л води з якомога меншою кількістю нітритів і нітратів корінь імбиру, шматочок 5-7,5 см. 2 палички кориці 2 ч. Ложки сушеного кореня кульбаби 1 ч. Ложка сухого кореня лопуха 3 ч. Ложки порошку насіння пороху (розторопші) 1/2 склянки сухого листя кропиви
Додати в горщик корінь імбиру, розрізаний на кілька частин, кульбаба, лопух, корицю та воду. Кипіння: повільний вогонь, 20 хвилин. Потім додайте кропиву та арсенал. Акуратно перемішайте і залийте настій покритим на 20 хвилин, перш ніж процідити.
Запечений вегетаріанський фалафель можна перетворити на чудову їжу для детоксикації і подати з хумусом або на грядці з салатом.
4 склянки вареного нуту 1 невелика картопля 1/2 червоної цибулі 2 зубчики великих зубчиків часнику 4 чайні ложки лимонного соку 1/4 склянки свіжої петрушки 1 чайна ложка кмину 1 чайна ложка солі коріандру та чорного перцю за смаком
Спочатку відваріть картоплю кубиками, потім дрібно наріжте цибулю, часник і петрушку і покладіть їх у блендер з картоплею, поки не отримаєте м’яку суміш. Додайте спеції за смаком, а потім суміш охолоджуйте на 2 години. Сформуйте котлети товщиною 3,5 см і поставте їх в розігріту духовку на деко. Нехай вони випікаються 15 хвилин з одного боку, потім 10 хвилин з іншого, поки вони не стануть коричневими.
Не маючи макаронів та м’яса, суп мінестроне стає чудовим вибором для дезінтоксикаційного лікування.
1 велика цибулина 3 зубчики часнику 2 стебла листя селери 3-4 чайні ложки італійських спецій (базилік, орегано, розмарин та ін.) 2-3 моркви 1 півтора склянки свіжих подрібнених помідорів 1 склянка з половиною вареної квасолі 1 склянка нуту варена сіль і перець за смаком
Покладіть подрібнену цибулю та часник у казан з невеликою кількістю оливкової олії, поки вони не стануть прозорими, а потім додайте селеру та спеції. Через кілька хвилин додайте моркву, помідори, квасолю та нут та достатню кількість води. Кипіння: повільний вогонь, 20 хвилин.