Осіння депресія, як її розпізнати, як позбутися від неї CSID Що відбувається, докторе?
Невже осіння депресія винна у відсутній посмішці, яка колись так красиво осяяла ваше обличчя? Чому неспокій, занепокоєння та неспокійний сон увійшли у ваше життя?
Перехід від літа до осені може бути відповіддю, яку ви шукаєте.
Позбудьтесь осінньої депресії, перш ніж взяти під контроль свою радість життя. Це набагато простіше, ніж ви думаєте!
Осіння депресія: прояви
Оскільки небо втрачає блакитний колір і стає все більш сірим з приходом осені, ваш настрій також змінюється. Раптом вам хочеться більше їсти і спати, ви відчуваєте, як вас охоплює смуток, щось тривіальне викликає у вас тривогу, і ваші емоції, здається, залізли в карусель, не зупиняючись.
Всі ці симптоми викликані сезонними афективними розладами, спричиненими порушеннями циркадного ритму. Іншими словами, коли дні стають коротшими, а сонячне світло втрачає свою інтенсивність, осіння депресія має всі шанси зручно влаштуватися у своєму житті.
Якщо восени ви подбали про те, щоб оновити гардероб і реорганізувати свій робочий розпорядок дня, не забувайте про свою психоемоційну рівновагу.
Офіційні дані показують, що понад 70% жінок страждають від сезонних афективних розладів, але кожна людина може постраждати від цієї широко поширеної проблеми у всьому світі.
Якщо ви погано відпочиваєте, вам завжди сумно, ви втратили інтерес до тих занять, які раніше робили із задоволенням, ваш апетит докорінно змінився і ви прагнете хоча б трохи зайвої енергії, пора оголосити війну осінній депресії.
Ігноруючи, ця проблема може дегенерувати, тому не соромтеся вживати заходів прямо зараз!
Природні засоби від осінньої депресії
Антидепресанти допомагають, це правда, але вони можуть мати і побічні ефекти. Ось чому розумніше вдатися до природних засобів, щоб повернути собі посмішку і життєлюбство.
Для ясних днів та повної емоційної рівноваги існують рослини з «емоційно-оздоровчим ефектом»:
- Ройніта (покращує ваш розумовий тонус)
- Звіробій (повертає спокій і спокій у вашому житті)
- Пажитник (підживлює ваше тіло і розум)
- Квітка пристрасті (перемагає у боротьбі з тривогою)
- Валеріана (допомагає міцно спати, як дитина)
Якщо ви відчуваєте, що вони вам недостатньо допомагають, зверніться за допомогою до психотерапевта, який допоможе вам знайти найкращі способи позбавлення від осінньої депресії.