Осіння детоксикація 6 продуктів, які творять чудеса для організму - дієта; Харчування - Сторінка 1

Детокс не передбачає голодування. Ніякої тривалої дієти лише з соками, а збалансованої дієти, яка включає багато овочів, особливо сирих, свіжих фруктів і уникаючи оброблених продуктів. Тому різноманітність овочів, яку пропонує вам осінь, є благом для вашого організму, якщо ви хочете допомогти йому добре функціонувати.

Ось найкращі осінні продукти, які очищають організм від токсинів:

1. Гарбуз

Він багатий клітковиною та бета-каротином, що сприяє травленню та повертає шкірі особливий блиск.

Ви можете знайти його в супермаркеті, а також на ринку за вигідною ціною.

Навіть якщо ви звикли лише до звичайної або вареної вареної гарбуза, ви повинні знати, що ви можете використовувати її у багатьох поєднаннях, як солодких, так і солоних.

запечена і посипана медом і корицею;
у вигляді пюре в тісті для здоби і тістечок;
варений і змішаний до отримання смачного крем-супу;
нарізати кубиками, скропити олією плюс інші спеції (наприклад, кмин, коріандр, сіль, перець) і залишити в духовці;
в різотто;
в смузі з бананом, молоком, корицею та арахісовим маслом;
в пудингах;
у рагу.

2. Перлини

Вони мають антиоксидантну дію, допомагають виводити токсини з організму, борються із затримкою води, захищають серце від серцево-судинних захворювань і діють як загальнозміцнюючий засіб на нервову систему. У вас є всі підстави включати в свій раціон груші, тим більше, що вони також містять вітаміни групи В, вітамін С, мідь, кальцій, калій і фосфор.