Осіння дієта Іоани Гінгіної
Вона славиться кавуновою дієтою, дієтою, яку вона дотримується щоліта, і тепер Йоана Гінгіна розповіла, як виглядає її дієта восени. Ось чим харчується зірка, щоб підтримувати фізичну форму.
У свої 42 роки Йоана Гінгіне виглядає краще, ніж будь-коли. Після розлучення Олександра Пападополя зірка стала приділяти більше уваги тому, як вона виглядає, і тепер вона може похвалитися дуже пропорційною фігурою.
Осіння дієта Іоани Гінгіної. Що їсть зірка, щоб підтримувати фізичну форму?
У дописі в своєму особистому блозі Йоана Гінгіне розповіла, які зміни з’являються в її раціоні з приходом осені. Якщо протягом літа кавун є її союзником у боротьбі із зайвими кілограмами, на початку осені Іоана Гінгіна робить вибір на користь фруктів та овочів з високим вмістом вітаміну С, а до всього цього додається молочна продукція.
«Травна флора дуже важлива як для травлення, так і для імунітету, тому, хочете ви схуднути чи бути здоровими, у вас повинна бути здорова бактеріальна флора. Для цього їжте кефір і сирі овочі. Не уникайте фруктів, які їдять між прийомами їжі, не за столом або як самостійну їжу. Я рекомендую виноградне лікування в цей період. Якщо, однак, ви не дружите з виноградом або фруктами загалом, тоді спробуйте молочне лікування. Зараз найкращий час, адже на ринку можна знайти багато овочів, тож ви можете приготувати щедрі салати чи смачні овочеві та м’ясні страви.
Мій осінній раціон надзвичайно різноманітний. Я намагаюся щодня їсти сирі фрукти та овочі, максимально різні. Я споживаю натуральний вітамін С, екстракт ацероли, який ми з Руксандрою використовуємо вже давно. Я дуже обережно чергую продукти на сніданок. Якщо сьогодні я з’їв, наприклад, варене яйце з сиром, то наступного дня сніданок буде з цільних зерен та насіння з рослинним молоком, а на третій день - лише фрукти чи щедрий смузі. Те саме роблять із обідом і вечерею, щоб з’їсти все і все. Так, мені теж хочеться погризти, але тоді у мене є морква, селера, яблука, мигдаль, кешью, фундук, все сире. І я чергую їх щодня, щоб отримувати стільки вітамінів, скільки потрібно організму, особливо в цей період »., Іоана Гінгіна написала у своєму блозі.
Відкрийте фотогалерею, щоб побачити більше фотографій з Йоаною Гінгіне.