Осіння дієта Схудніть на 5 фунтів на тиждень за допомогою простої дієти Свободи
Петре Добреску, четвер, 14 вересня 2017 р., 10:42. Останнє оновлення в четвер, 14 вересня 2017 р., 10:43
Осінь - найкращий час для того, щоб скорегувати свої харчові звички, пропонуючи широкий асортимент сезонних фруктів та овочів.
Овочі та фрукти допомагають засвоїти антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які допомагають організму виводити токсини та жири з крові. Таким чином, ми заряджаємось енергією для холодної пори року і позбавляємося від зайвих кілограмів.
Звичайно, для найкращого результату вам доведеться відмовитись від фаст-фуду, випічки, м’ясного м’яса, білого хліба, картоплі фрі, солодощів та газованих напоїв.
Фруктами, які добре їсти в цей період, є груші, виноград, яблука, сливи та айва.
Ось кілька ідей щодо дієти:
груші він не повинен бути відсутнім в нашій осінній фруктовій мисці. Крім води, целюлози, жирів та хлорофілу, груші містять також мінеральні солі, кальцій, фосфор, калій, залізо, але також багато вітамінів.
Сніданок: груша, 100 г нежирного сиру;
Обід: 100 г м’яса (або 150 г риби), з порцією варених овочів (смажених або варених), необмежений салат (без помідорів);
Вечеря: тільки груші (близько кілограма) - не пізніше 19:00.
Дієта на грушах може зайняти два тижні. Окрім дивовижних результатів з точки зору силуету, груші також сприяють хорошій детоксикації організму.
Наприкінці двох тижнів протягом двох днів їжте лише груші, або сирі, або в компоті (без цукру).
виноград вони мають високий рівень води і добре підходять для зволоження. Фрукти та овочі з великою кількістю води мають велику кількість поживних речовин, а це означає, що вони забезпечують велику кількість необхідних поживних речовин, маючи низький вміст калорій.
Сніданок: 100 грам сиру, 2 скибочки цільнозернового хліба та 200 грам винограду.
Обід: 250 грам курячої грудки на грилі, 50 грамів сиру та, нарешті, 150 грам винограду.
Вечір: риба та салат, плюс 200 грам винограду.
Виноград також можна їсти як щоденну закуску.