Осіння дієта з яблуками ви втрачаєте 4 кг всього за 7 днів - Antena Satelor
З приходом осіннього сезону дами хочуть ліпити свою фігуру за допомогою сезонних фруктів, а яблука ідеально підходять, якщо ви хочете схуднути.
Навіть якщо вони мають досить високий вміст цукру, яблука не рясніють калоріями. Середнє яблуко має близько 80 калорій, але воно має глікемічний індекс, який тримає рівень цукру в крові під контролем.
Дуже важливо, щоб така дієта не тривала більше 7 днів, навіть якщо мова йде про просту версію лікування. Крім того, важливим елементом успіху цієї дієти є споживання щонайменше двох літрів рідини на день, рекомендується вода або зелений чай.
Якщо ви хочете схуднути на 4 кілограми, бажано відмовитися від молочних продуктів з високим відсотком жиру, продуктів швидкого харчування, випічки та шкідливої їжі. Їжте особливо фрукти, овочі, цільні зерна, бобові та знежирене молоко.
Для першого варіанту дієти меню на день може виглядати так:
Сніданок: варене яйце та яблуко
Перекус: тертий яблуко з морквою
Обід: сир зі сметаною та 2 яблуками
Перекус: склянка кефіру або йогурту
Вечеря: риба/пара на грилі та яблуко
Перед сном: 1 склянка кефіру