Осіння дієта з салатами, які інгредієнти покласти, щоб схуднути без зусиль Мобільний
Восени ваше тіло вимагає більше жиру, і ви несвідомо прагнете дати йому те, що хоче. Холодна погода та ласощі, приготовані на зиму, ще більше запрошують вас прийняти недружню дієту з силуетом, тому ви повинні бути реалістами і бачити свою зацікавленість.
Ви хочете схуднути, не докладаючи зусиль і не голодуючи? Тоді вдайтеся до осінньої дієти на основі салатів з корисними інгредієнтами.
Шпинат повинен бути основним інгредієнтом вашої осінньої дієти, а салати зі шпинату, як виявляється, варто їсти принаймні раз на тиждень. Шпинат прискорює обмін речовин, допомагає спалювати жирові відкладення, зміцнює ваші м’язи і, перш за все, має мінімальну калорійність - близько 26 калорій на 100 грам листя.
Ось який осінній салат зі шпинатом ми рекомендуємо їсти для схуднення:
- мішок листя шпинату
- 10 помідорів черрі розрізати навпіл
- трохи консервованої вареної кукурудзи
- куряча грудка на грилі, нарізана скибочками
- 1 нарізаний скибочками авокадо
- 3 столові ложки подрібненого сиру фета
- 3 столові ложки підрум’янених насіння сосни
- заправка з оливкової олії, оцту, гірчиці, солі та перцю