Оскільки вони допомагають спалювати жир, ягоди допомагають схуднути! Дивись
Важко вимовити: Ресвератрол - це назва речовини, яка допомагає людям залишатися стрункими. Це виявили дослідники з Університету штату Вашингтон. Він міститься в основному в ягодах і винограді, а також у вині. Останнє не повинно бути приводом для збільшення споживання вина. Оскільки відомо, що алкоголь забезпечує багато калорій і, таким чином, товстіє.
Ніде у світі не вживають стільки алкоголю, як у Європі. Це тривожний результат експертів, які займаються захворюваннями органів травлення. Мало хто знає, що вживання алкоголю збільшує ризик раку травного тракту.
Ягоди здорові
Для свого дослідження вчені вводили мишам таку ж кількість ресвератролу, яку люди споживали б, якщо б вони їли 340 грамів ягід на день. Навіть якщо їх інакше годували з високим вмістом жиру, тоді гризуни важили на 40 відсотків менше, ніж особи, яким не давали ресвератрол.
Причина такої різниці: миші, які отримували ресвератрол, змогли перетворити білий жир на тіло на бежевий. Для кращого розуміння: не тільки у мишей, але й у людей розрізняють білий, коричневий та бежевий жири. Хоча білий жир - це просто калорії, що зберігаються як жир, коричневий і бежевий варіанти забезпечують спалювання калорій. Тонкі люди, отже, мають більше коричневого або бежевого жиру, ніж білий.
Чорниця не тільки приємна на смак, вона також насичена корисними інгредієнтами. LOOK пояснює, чому слід їсти більше дрібних синіх ягід.
До речі, 50 грамів коричневого жиру можуть спалити 300 калорій за 24 години. І навпаки, білий жир може зберігати однакову кількість калорій.
"Поліфеноли у фруктах, включаючи ресвератрол, забезпечують, щоб гени сприяли окисленню жиру, щоб організм не перевантажувався", - сказала професор Мін Ду в журналі "Journal of Obesitiy". «Вони перетворюють білий жир у бежевий жир, який, у свою чергу, перетворює жир у тепло. Це захищає організм від ожиріння та порушень обміну речовин та утримує його в рівновазі ".
340 грам ягід або винограду приблизно відповідають трьом порціям. Наприклад, їх також можна вбудувати в основні страви. (см/ГСК)
Ягоди - це корисна закуска з низьким вмістом калорій.
Ягоди не тільки підсолоджують наше літо, вони також є ідеальними закусками, приємними фарбами та найкращим постачальником вітаміну С. ПОВІДОМЛЕННЯ показує, що ще зберігають ці маленькі фрукти і що ви можете від них викликати .
Федеральне управління охорони здоров’я рекомендує випивати не менше 1,5 літра несолодких напоїв на день у теплі дні просто неба. "Коли на фестивалі дуже спекотно, через ризик проблем із кровообігом ми рекомендуємо вживати воду та хорошу музику, а не алкоголь", - пояснює представник ЗМІ Даніель Доувальдер на запитання BLICK. Однак один алкогольний напій як жінка або два напої як чоловік - це нормально.