Основи; багатий; Приготування їжі - час очікування посту в Північному морі
Невеликий лексикон фактів
Лужне голодування викликає бажання їсти фрукти та овочі. Цілющі властивості цих яскраво забарвлених продуктів харчування та їх вторинних інгредієнтів науково підтверджені та підтверджені. Ви помітите, кілька днів чисто лужна їжа приносить неймовірну свіжість та життєву силу! Ця форма зниженого харчування навіть має сенс у довгостроковій перспективі.
Часто досягаються успіхи при хронічних захворюваннях, таких як алергія, остеоартроз, астма, хронічні інфекції пазух, хронічні захворювання нирок, хронічний біль, гормональні розлади, сприйнятливість до інфекцій, шлунково-кишкові захворювання, мігрень, нейродерміт, остеопороз, ревматизм, порушення сну, запор, Менопаузальні симптоми. Недавні дослідження також показують, що голодування може зменшити побічні ефекти хіміотерапії.
Що стосується голодування загалом, то це не дієта, яка стосується лише схуднення. Пост націлений на цілісні зміни. Оскільки кожна зміна коштує сили, ми незабаром усвідомлюємо, що активна підтримка цих змін вивільняє зміцнювальну позитивну енергію, яка несе нас у житті швидко та з крилами. Але, звичайно, ви також можете припустити, що за тиждень ви втратите до 5 кілограмів.
Базовий піст однозначно означає насолоду! Просто вибравши правильну їжу, ви можете полегшити своє тіло і швидко відчути, що енергії знову можуть текти краще.
Разом ви швидко навчитесь розрізняти «основну» та «кислу» їжу. Ось так ми робимо вас придатними для часу після вашої перерви натще. Ваші знання допоможуть вам включати лужну їжу у своє повсякденне життя в будь-який час, коли завгодно і, що важливо, - де вам подобається. Ми маємо за мету, щоб ви вносили свіжість та енергію у своє повсякденне життя нескладним та легким способом, не голодуючи та не виключаючи із соціального життя. Якщо ваша мета - схуднути в довгостроковій перспективі, ми допоможемо вам скорегувати дієту та спосіб життя відповідно!
Основні продукти харчування
Дуже базовий:
Овочі: картопля, зелена квасоля, біла квасоля, спаржа, брокколі, цвітна капуста, савойська капуста (зелена), горох (свіжий), сочевиця, шпинат, кріп, селера, щавель, цибуля, баранячий салат, салат, ендівія, кульбаба
Коренеплоди: буряк, редька (чорна)
Фрукти: авокадо, банан (стиглий), мандарин, родзинки, шипшина, інжир (сушений)
Слабкий до середнього базового ефекту:
Овочі: цибуля-порей, капуста, червонокачанна капуста, крес-салат, зелений лук, зелена квасоля, сальсифікація, швед, кольрабі, хрін, морква, ревінь, гриби, лисички, гриби
Фрукти: яблука, груші, смородина, фініки, банани (зелені), сливи мірабель, сливи, персики, журавлина, ожина, виноград, агрус, апельсини, лимони, ананаси
Інше: соєві продукти.
Незначний ("ні - ні") = квазі нейтральний:
Огірок, помідор, диня, виноград.
Сильно кислий:
М'ясо: все м'ясо, включаючи птицю та рибу. Зменшіть або навіть уникайте стільки!
Молочні продукти: сир, сир
Борошно/зерно: житнє борошно, перловка, пшенична манка
Хліб: білий хліб, чорний хліб, хліб сірий
Горіхи: арахіс.
Низький до середньокислий:
Овочі: горох, брюссельська капуста, артишок
Молочні продукти: молоко тривалого віку, вершки
Жири: масло, маргарин
Борошно/макарони: пшеничне борошно, гречка, рис, рисовий крохмаль, зелена спельта, вівсяні пластівці, локшина
Хліб: цільнозернові хлібці, хліб з непросіяного борошна, цільнозерновий хліб, хліб з непросіяного борошна, хліб на замовлення, сухарі
Горіхи: фундук, мигдаль, волоські горіхи, бразильські горіхи.
Молочні продукти: коров’яче молоко, овече та козяче молоко, сироватка, пахта.