Основи; хороша дієта

Дієтолог-дієтолог із 30-річним досвідом роботи в лікарні, а потім у практиці дієти та харчування, мене в основному закликають давати персоналізовані поради щодо збалансованого харчування, "здорової їжі".

Ця дієта дозволяє оптимізувати свій капітал здоров’я в короткостроковій та довгостроковій перспективі, відновити здорову вагу, почуватись добре у своєму тілі та краще в голові.

Я також призначаю дієти для всіх метаболічних захворювань (цукровий діабет, гіперхолестеринемія, метаболічний синдром ...), патологій травлення (гастрит, гастректомія, коліт, резекції кишечника, діарея або хронічні запори ...), харчової алергії та розладів харчування (анорексія, булімія ...). Дієта для немовлят, дітей, підлітків, дорослих та людей похилого віку.

Найважливішими порадами щодо щоденного харчування є

основи

  • достатнє споживання білка з м’ясом, рибою або яйцями, а також правильні комбінації рослинних білків: злакових та бобових.
  • кальцію під час кожного прийому їжі, варіюючи джерела: молоко, молочні продукти, сири
  • збільште споживання фруктів та овочів (бажано органічних, якщо не обережно очищати шкірку перед споживанням), щоб покрити ваші потреби у вітамінах, мінералах, антиоксидантах
  • хороша гідратація водою як єдиним необхідним напоєм
  • і поради щодо фізичних навантажень для боротьби з малорухливим способом життя, який є джерелом багатьох бід

Тож для кращого довгострокового здоров’я дотримуйтесь збалансованої дієти в якісних показниках і в правильних кількостях відповідно до вашої статі, віку та фізичної активності.

Іноді дієта не покриває потреби в білках, вітамінах (B1 B9 B12 ...), мінералах (залізо, кальцій, магній ...) мікроелементах (цинк, хром, мідь, селен ...) тому що або потреби збільшені (втома, стрес, інтенсивний спорт, хвороби ...), або дієта недостатньо збалансована, і тому необхідно забезпечувати харчові добавки.

Спіруліна - це НАТУРАЛЬНА добавка, наповнена цікавими поживними речовинами, і завдяки своїй концентрації білків, вітамінів, антиоксидантів, мінералів та мікроелементів, я вважаю, що це дійсно ДОБАВКА, яку потрібно приймати у разі потреби. Пацієнти, які споживають його, повністю ним задоволені.

Понад 10 років я досліджую публікації наукової літератури, що стосуються спіруліни, її компонентів та, в цілому, мікроводоростей. Я прагну запропонувати статті, які отримуються та регулярно перевіряються на основі нових даних досліджень.
Ален Казаль - засновник Spiruline France.
- Про