Основи проти целюліту, включаючи рецепт пілінгу - зелений лист
Майже всі жінки знають проблему: апельсинова кірка.
Целюліт - це форма слабкості сполучної тканини, яка помітна приблизно у 80% всіх жінок як непривабливі вм'ятини. Чому так? Шановний читачу! Хоча наша сполучна тканина дуже еластична, тому її легко розтягувати під час вагітності, вона менш мережева. Тепер жир різним чином тисне на волокна сполучної тканини, а покриваюча шкіра потім утворює дрібні вм’ятини, які стають більш-менш помітними через певний час. Але нехай літо не зіпсує вас кількома дрібними вм'ятинами, адже сьогодні ви дізнаєтесь, як можна пройти теплу пору року красиво і чітко!
БЕЗ ТУРУ, ЦУКРУ І СОЛІ
Чим більше жиру зберігають ваші клітини, тим більший тиск вони чинять на навколишні тканини. Якщо ви в основному їсте цукор, жир і сіль, ваші жирові клітини будуть і надалі сильно стимулювати вашу сполучну тканину і робити себе помітними через неприємні вм'ятини. Що натомість допомагає? Достатня кількість основних продуктів харчування, вітамінів, мінералів та клітковини. Сюди належать перш за все вітамін С (лимон, грейпфрут, паприка), вітамін Е (цільнозернові продукти, горіхи, насіння), білки (яйце, м’ясо, конопляний білок, соя) та кремній (пшоно, овес, силіконовий гель з аптеки). Для цього в основному уникайте нездорового жиру та промислового цукру та приправляйте страви зеленню замість солі.
ВІДКЛЮЧІТЬ СВИЙ ЖИР із М’язовою масою
Доведено, що проти целюліту борються регулярними фізичними вправами. Так, ви любите диванну картоплю, ви не хочете її чути, але там, де є м’язи, жир не може легко потрапити! Обов’язковою умовою для твердої, рожевої шкіри є м’язи, а це означає багато рухів. Ідеально підходять види спорту, що сприяють нарощуванню м’язів. Тканини забезпечуються кров’ю набагато краще, а тому можуть легше очищатися. Однак будьте обережні з сильною слабкістю сполучної тканини: Намагайтеся уникати сильних вібрацій, щоб не перенапружувати свої еластичні волокна! Для цього ідеально підходять йога, їзда на велосипеді та плавання.
СПАЙТЕ ДОБРО І НЕ НАПРЯМУЙТЕ
Чи може стрес сприяти розвитку целюліту? Що? Так, ви чули правильно! Занадто мало сну, поганий сон і занадто великий стрес взагалі призводять до порушення гормонального балансу. Це в свою чергу впливає на вашу апельсинову шкірку. Недавні дослідження показали, що коли виділяється занадто багато кортизолу, ваші жирові клітини роздуваються. Тут є чудова стаття, яка описує цей гормональний процес, навіть хоча б англійською.
НАПИТИ ДОСТАТЬ ВОДИ
Два-три літри на день гарантують, що токсини в організмі також транспортуються і виводяться, а не зберігаються. Крім того, шкіра виглядає набагато твердішою і твердішою!
ДАЙТЕ СВОЇМ ПРОБЛЕМНИМ ЗОНАМ МАСАЖІВ
Регулярний масаж щіткою та чергування душу допомагають при целюліті, оскільки стимулюють кровообіг і лімфоток. В Інтернеті є численні інструкції щодо ефективного масажу щіткою. Якщо ви хочете обійтися без щітки і віддаєте перевагу масажу з невеликою фізичною силою, найкраще використовувати масажне масло з зміцнюючими інгредієнтами. Моїм улюбленим в даний час є масажне масло Кнайпа. Шкіра відчуває себе помітно твердішою та шовковистою вже через тиждень.
БЕЗ ЦИГАРЕТ І СОНЯЧ
Куріння стискає судини і одночасно обмежує приплив крові до вашої сполучної тканини. Тому клітини майже не забезпечуються поживними речовинами, шкіра швидше старіє і виглядає блідою. УФ-промені також пошкоджують еластичні волокна нашої чудової сполучної тканини, роблять їх в’ялими і сприяють тому, що жировий шар може легко проштовхнутися назовні. Тому ніколи не мочіться на палаючому (полуденному) сонці і завжди застосовуйте лосьйон!
НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДОРОГИЙ АНТИЦЕЛУЛІТОВИЙ КРЕМ
Багато антицелюлітні засоби обіцяють бездоганну шкіру всього за 4 тижні. Справа в тому, що ви не можете просто нанести лосьйон на апельсинову шкірку! Для цього крем повинен бути дуже глибоко під шкірою та в жировий шар. Звичайно, при регулярному застосуванні вони можуть мати ефект трохи підтягування зовнішнього шкірного шару. Шанси добрі лише в тому випадку, якщо крем правильно вводити, сприяючи таким чином кровообігу. Тести також підтверджують, що навіть дорогі засоби навряд чи допомагають, якщо взагалі допомагають. (Не можна забувати: жахливі інгредієнти, які викликають алергію, руйнують шкірні шари і можуть годувати ракові клітини.)
Тому краще заощадити гроші на справді розумний контроль целюліту, наприклад, на лімфодренаж із перевіреним масажистом, тренування фасцій (з Blackroll), нові кросівки або чудовий велосипед.
КОКОСОВИЙ КОФЕЙНИЙ ПІЛІНГ ДЛЯ КРАСНОЇ, ТВЕРДОЇ ШКІРИ
Наприкінці є мій улюблений рецепт саморобного пілінгу. Кава сприяє кровообігу і зміцнює ваше гарне тіло, кокосова олія стимулює утворення нового колагену та має антибактеріальну дію. Морська сіль допомагає поліпшити колір обличчя. Плюс, скраб так добре пахне до, під час та після душу!
Інгредієнти:
1 чашка свіжого органічного порошку кави або кавової гущі
6 ст. Ложки кокосової олії
2 ст. Ложки морської солі
Підготовка:
Змішайте кавовий порошок і морську сіль. Додайте рідку кокосову олію, перемішайте і поставте в холодильник для застигання.
Потім втирайте пілінг в проблемні місця приблизно 10 хвилин. Це найкраще робити під душем або ванною, щоб уникнути забруднення. Якщо у вас чутливі руки, втирайте рукавичку для душу.
Потім прийняти душ як зазвичай. Не хвилюйтеся: для початківців олія все одно відчуває себе дуже присутнім під час душу, але швидко вбирається після душу та нанесення сухого мазка і робить шкіру чудово м’якою! Використовуйте пілінг 1-2 рази на тиждень.