Основні аспекти здоров’я фізичного тіла
З тих пір, як я займався цигун, я постійно шукав найкращі та найпростіші способи зміцнення здоров'я фізичного тіла та зміцнення та збалансування енергії. Енергетична практика та принципи, що лежать в основі фізичного тіла, йдуть рука об руку. Ми не можемо накопичувати енергію, якщо організм слабкий і зневоднений. Але найбільше ми не можемо це втримати! Тому я представляю тут ключі до фізичного здоров’я та деякі методи чи варіанти для кожного аспекту.
1. Жива вода та зволоження
Перше і найголовніше для здоров’я - пити воду, бажано живу! Це те, що сказали мені всі останні знайомі вчителі та терапевти, яких останнім часом я постійно застосовую. З тих пір я майже ніколи не втомлювався.
Жива вода має такі характеристики: вона має оптимальний хімічний склад, вона має корисну для життя структуру, вона лужна, іонізована і має поверхневий натяг, що дозволяє їй проходити крізь клітинну мембрану.
Жива вода - це вода з найкращих джерел, але якщо ми живемо в місті, ми можемо перетворити водопровідну воду на живу. Для цього, наскільки мені відомо, нам потрібні певні продукти та фільтри, якщо ми не фокусники. Є дешеві методи, які роблять гідну роботу, і більш дорогі методи, які роблять відмінну роботу. У наступній статті я розповім про живу воду. Тут я хочу дати вам кілька основних принципів про те, коли і як пити воду.
В ідеалі це було б:
- випивати близько 2 літрів живої води на день, кількість, яка відрізняється залежно від ваги кожного
- вранці відразу після пробудження (в перші 10 хвилин) - не менше 500 мл.
- пити воду за 20-30 хвилин до будь-якого прийому їжі та через 2 години після їжі
- живу воду не можна торкатися металевими ложками або кип’ятити, особливо в металевих ємностях
- Воду не можна зберігати у пластикових пляшках, якщо вони не містять BPA
Кожен аспект буде детально описаний та коротко мотивований у статті про живу воду, а також про те, як її приготувати. Водопровідна вода - це мертва вода, але також вода з ПЕТ. Ми можемо використовувати фільтри для видалення шкідливого, але все ж є кроки, щоб перетворити мертву, але чисту воду в живу.
Харчування, багате на поживні речовини та енергію
Здорове харчування допомагає нам перебудувати і зміцнити своє тіло та сутність тіла (у цигун називається "цзин"). Саме суть перетворюється на енергію (Qi), коли енергія надто зменшується. Тому важливо добре харчуватися, якщо ми хочемо мати можливість збирати енергію і не споживати запаси свого організму, що призводить до старіння.
Оптимальною дієтою, яку рекомендують більшість терапевтів та досвідчених лікарів, яку я також прийняв, є веганська (можливо, іноді вживання риби та яєць), а також сироїдна веганська дієта, що не так просто. на підтримку.
Сира їжа багата ферментами та енергією. Приготована їжа також гарна, якщо її вживати відразу після приготування, бажано не в металевій посуді. Я використовую теракотовий горщик і керамічний (з металевою основою), обидва прямі на полум’я. Смак їжі набагато кращий, вони не липнуть і довше тримають посуд у теплі. Метал, будучи провідним, приймає негативні іони з їжі, яка стає мертвою їжею.
У харчовій статті я рекомендую кілька суперпродуктів, серед яких я згадую: важливі джерела кальцію, магнію та/або цинку: кмин, сочевиця, нечищений або чорний кунжут і насіння гарбуза; дуже лужна або високобілкова їжа: спіруліна, насіння конопель, шпинат та лобода; спеції та коріння з сильним протизапальним ефектом: куркума та імбир та багато іншого.
Але важливо спочатку поступово усунути три речі - пораду, яку я взагалі не підсолоджую, хоча в принципі вони для балансу. Ці три речі - це цукор, молочні продукти (особливо ті, які отримують від корів, овець та кіз, набагато кращі) та м’ясо (крім риби). Цукор руйнує організм, молочні продукти також викликають 100 проблем, а кальцій у коров'ячому молоці не засвоюється, про що я знаю з кількох різних джерел.
У китайській медицині кажуть, що існують дві умови здоров’я: 1) внутрішній спокій і 2) внутрішні органи, щоб мати достатньо енергії. Отже, якщо ми можемо мати моменти спокою протягом дня, ми можемо підтримувати рівновагу, і енергетичні меридіани відкриються і оптимально транспортуватимуть надлишок енергії туди, де це потрібно. Внутрішні органи пристосуються один до одного. Спокій і відпочинок зміцнюють нирки, енергетичну батарею організму. І одним з найважливіших аспектів є баланс між водою та вогнем. Нирки представляють воду і живляться спокоєм і спокоєм, а серце - вогнем і харчується сповненням, але вогонь серця посилюється розумовим збудженням. Якщо вогню серця надмірно, він обертається проти нирок і все божеволіє. Тому завдяки стилю життя сучасної людини мир є одним із ключів до збереження здоров’я.
Радіаційний захист
Живучи в місті, важливо захиститися від радіації, яка нас оточує майже скрізь. Це не важко і не вимагає часу - це просто, якщо ти знаєш, що робити. Добре знати, що мобільні телефони можуть впливати на нас навіть із трьох метрів, тому добре, коли ми знаходимось у будинку, залишати їх у коридорі або якомога далі від нас. Більше в статті про радіацію. Важливо знати, що існують пристосування та природні камені, які можуть нас захистити. Одним з найелегантніших засобів є сфера шунгіту, обсидіану або чорного турмаліну, яку можна тримати на столі або в сумці. Добре вибрати спати або займатися в найчистіших місцях, без можливих бездротових мереж і не маючи телефону поруч. А практика будь-яких енергетичних вправ набагато сильніша в горах або так далеко від міста.
Зв'язок із Землею і Сонцем.
У Цігун ми прагнемо стати каналом і приймачем енергій Неба і Землі. Під Небом ми маємо на увазі корисну енергію поза нашою планетою, і найпростішим є зв’язок із нашим Сонцем, якщо не центром Галактики. Ми можемо зв’язатися з Сонцем за намірами або за допомогою таких методів, як Sungazing. Ми можемо зв’язатися із Землею, ходячи босоніж, поклавши долоні на землю або гуляючи парком, але також за намірами.
Рух і розслаблення
Фізичні вправи необхідні, навіть якщо ми харчуємось здорово і практикуємо енергійну техніку, оскільки лише рух приводить лімфу в кровообіг. Існує дві системи кровообігу - кров і лімфатична система, і лімфа не має насоса для її переміщення, як кров як насос - серця.
Займіться енергійною технікою, такою як Цигун, Йога або Вудзі-Гун
Навіть якщо ми враховуємо всі рекомендації щодо води, їжі, дихання та сну, я вважаю, що важливо практикувати хоча б одну техніку роботи з енергією для підтримки нашого здоров’я на всіх рівнях. Я не міг залишитися, не практикуючи цигун, магічні трюки та медитацію, і запевняю вас, що ці речі не поглинають мій час, але допомагають мені економити і насолоджуватися ним більше. Я викладаю серію рухів під назвою Вудзі Гун. Кажуть, що один із господарів нашого роду (4 покоління до того, у якого я вчився) вилікувався від раку печінки, практикуючи Вудзі-Гун під час Китайської революції. Вплив на здоров’я та життєвий тонус є фантастичним (я кажу це на власному досвіді, як і всі мої студенти, які практикують), і кожен може займатись незалежно від віку, стану чи внутрішнього стану.