Основні продукти харчування Simplex Health
Будинок якісного тестування води та здоров'я
- Набори для випробування води
- Набір для випробування якості води 13-в-одному
- Набір для випробування якості води 12-в-одному
- Набір для випробування якості води 10-в-одному
- Набір для випробування якості води 8-в-одному
- Набір для випробування якості води 6-в-одному
- Набір для випробування якості води 5-в-одному
- Набір для випробування якості води 3-в-одному
- Лужність
- алюміній
- Аміак
- Миш'як
- Бактерії
- Бор
- Бром
- кадмію
- Хлориди
- Двоокис хлору
- Вільний хлор
- Загальний хлор
- Хром
- Кобальт
- Мідь
- Дизельний діапазон органіки
- Фтор
- Твердість
- Вологість
- Сірководень
- Залізо
- Йод
- Вести
- Легіонелла
- Марганець
- Меркурій
- Метали
- нікель
- Нітрати та нітрити
- Озон
- Оцтова кислота
- Перманганат
- Перекиси
- Пестициди
- Рівень рН
- Фосфати
- Тести води на басейн та спа
- QAC
- Четвертинний аміак
- Сіль у воді
- Набори для дезінфекції
- Селен
- Срібло
- Сульфати
- Загальна кількість розчинених твердих речовин
- Цинк
- Цифрові тестери для води
- нові продукти
- Оформлення
- Лабораторний аналіз
- Аналіз бактерій Мікробіологічний
- Аналіз органіки діапазону дизелів
- Аналіз важких металів
- Легіонелла
- Плавання у відкритій воді
- Аналіз пестицидів
- Аналіз басейнів, спа-центру та гідромасажу
- Хімічний аналіз питної води
- Цифрові тестери для води
- eXact фотометр iDip
- eXact EZ Фотометр Ну
- eXact EZ Фотометр Хлор+
- eXact iDip & EZ Фотометр Pool & Spa
- eXact iDip фотометр Smart Brew (пивоваріння)
- eXact iDip 570 Фотометр Ставок та акваріум (прісна вода)
- eXact iDip 570 Фотометр Ставок та акваріум (морська/солона вода)
- eXact Micro 20 фотометр Bluetooth
- eXact Micro 20 Фотометр Bluetooth для фтору
- eXact Micro 20 Фотометр Bluetooth для марганцю
- eXact LeadQuick Фотометр для свинцю у воді
- eXact Замінні реагенти
- eXact футляр для перенесення
- Оформлення
- Самотестування
- Тест-смужки рН для сечі та слини
- Набір для випробувань домашнього тампона Covid-19
- Лакмусовий папір для сечі та слини
- Набір для самотестування важких металів
- Багатопараметричні тест-смужки для аналізу сечі
- Набори для випробування алкотестера
- Тест кальцію на сечу Sulkowitch
- Вільні радикали
- Здоров’я та оздоровлення
- Подщелачивающие добавки
- Харчові добавки
- Тест-смужки для рН для сечі та слини
- Магнітна терапія
- Обладнання
- Перегляд за використанням
- Лужна дієта
- Дезінфікуючі та дезінфікуючі засоби
- Тест на миш’як
- Човни та морська піхота
- Тестування Covid-19
- Тестування питної води
- Витік у власність
- Тест на легіонелу
- Магнітотерапія
- Ставок та акваріум
- Басейн і курорти
- Приватна/Кринична вода
- Випробування ґрунту
- Басейни
- Аналізи сечі
Таблиця основних продуктівПереконайтеся, що ваш раціон містить достатньо основних продуктів
Для нашого здоров'я важливо, щоб наше тіло мало нейтральне до базового значення рН, щоб уникнути надмірного закислення:
‘Тіло функціонує найкраще, коли рН його внутрішнього біохімічного середовища, виміряне в цілому, дорівнює 7,39, що означає слаболужне. ... хвороба супроводжуватиме випадки ацидозу чи алкалозу. ... ацидоз на сьогоднішній день найпоширеніший ... оскільки як сучасний спосіб життя, так і дієта сприяють закисленню внутрішнього середовища організму ”.
Крістофер Васей, Експерт у лужному харчуванні**
Доктор Роберт О. Янг, Новачок-вчений та автор книги "Чудо рН" *
Чому ми страждаємо на ацидоз?
За останні кілька десятиліть у нашому харчуванні та способі життя відбулося багато змін, стимульованих новими методами приготування їжі, особливо готовими та фаст-фудами. Але зміни в суспільстві також сприяли цьому. Ця змінена дієта сприяє кризі здоров’я в суспільстві. Не випадково такі захворювання, як рак, хвороби серця та діабет, зросли одночасно із збільшенням споживання кислої їжі, наприклад цукру, білого борошна та поганих жирів. Подібно до того, як зменшилось споживання їжею свіжих, сирих (лужних) овочів, зменшилось споживання цукристої та готової їжі, створивши покоління, яке стало залежним від цукру.
Як ми можемо досягти кислотно-лужного балансу в організмі?
Це не так складно і складно, як це звучить. Більшість страждають на ацидоз, і баланс рН можна відновити в організмі, вживаючи більше лужних продуктів. Цей ефект залежить від вмісту мінеральних речовин у їжі (* за словами доктора Янга) а разом із ним із попелу, що залишився після перетравлення їжі. Деякі продукти залишають кислий попіл, а деякі лужний попіл. Звичайно, практично, що ті продукти, які залишають лужний попіл, є також тими продуктами, які, як ми знаємо, корисні для нас. Особливо це стосується свіжих лужних овочів та продуктів з низьким вмістом цукру. Ну, а як щодо їжі, яка робить наше тіло кислим? Можна здогадуватися, це переважно солодощі, алкоголь, м’ясо та багато молочних продуктів. Стрес, поспіх, напруга та недостатня фізична навантаження також сприяють закисленню.
Звичайно, кожне тіло різне - але більшість з нас повинні прагнути, щоб 70-80% всієї їжі, яка потрапляє всередину, складалася з продуктів, що утворюють основу. І не більше 20-30% повинні мати підкислювальну дію. У таблиці нижче наведено огляд різних груп продуктів, щоб ви могли оптимізувати свій раціон.
Це не повинно вимірюватися в калоріях, вазі чи будь-яким іншим складним способом. Просто перевірте свою тарілку: чи 70% основних груп продуктів харчування? А як щодо решти 30%? Кислотоутворюючі продукти також мають різний ступінь кислотності, тому піца, виготовлена з цільнозернового борошна, має нижчий кислотоутворюючий ефект, ніж піца, виготовлена з білого борошна; а тофу менш кислий, ніж сочевиця **. І природно вирощена прісноводна риба краща за рибу з рибних ферм ** (аквакультура). Наприклад, також рекомендується жирна риба, така як скумбрія, цільнозернові продукти або дикий рис, оскільки вони мають лише легкий кислий ефект *.
Лужна їжа, щоб уникнути надмірного закислення організму
таблиця основного харчування, яка тут перелічена, містить не всі можливі продукти. В основному він базується на рекомендаціях успішного Лікар. Р. Янг * і Крістофер Васей**. Обидва вони є піонерами, коли справа стосується речей лужна дієта. У деяких випадках експерти суперечать один одному. Хоча один рекомендує кварк та помідори як основу, а інший відмовляється від них. Більш суворі правила в основному склав доктор. Р. Янг, тому основні рекомендації ми базували на порадах д-ра. Р. Янг та подальші рекомендації, написані іншими експертами нижче. Тож кожен може сам вирішити, чиїм вказівкам він хоче слідувати.
Основні о ü праворуч: Лимон, лайм, авокадо, помідор, грейпфрут, кокос;
Інші експерти також рекомендують: яблука, ананаси, абрикоси, банани, груші, клементини, свіжі фініки, полуниця, інжир, чорниця, малина, диня медова, червона і чорна смородина, вишня, ківі, мандарини, манго, нектарини, оливки, апельсини, папайя, Персик, сливи, агрус, кавун, ревінь.
овочі: Спаржа, баклажани, різні види капусти (наприклад, капуста білокачанна, білокачанна, пекінська, червонокачанна), цибуля, цвітна капуста, редька, свіжий горошок, кабачки, цибуля-порей, молодий шпинат, морква, зелена квасоля, буряк, селера, перець, солодка картопля, молода трава (такі як люцерна, пшениця, ячмінь, камут та ін.), огірок, брокколі, брюссельська капуста, види гарбуза;
Інші фахівці також рекомендують: кольрабі, артишок, морські водорості (спіруліна, хлорела, хіджікі, вакаме, норі), різні гриби (такі як печериці, лисички, шиітаке), цикорій, кріп, зелена цибуля, картопля, пастернак, бамія, радиккіо, редька, ріпа, Ріпа .
Салати та трави: Салат з баранини, крес-салат, часник, цибуля, базилік, зелений і червоний перець чилі, ендівія, салат, кмин, кульбаба, петрушка, мангольд;
Інші експерти також рекомендують: чабер, кропива, салат айсберг, насіння кропу, садовий кресс, салат фрі, імбир, каперси, кардамон, кервель, коріандр, куркума, салат, любисток, лолло россо, шафран, шавлія, меліса, мускатний горіх, майоран, хрін, гвоздика, Орегано, перець, м'ята перцева, перець гвоздика, салат ромен, розмарин, салат з ракети, чорний кмин, молодий шпинат, чебрець, ваніль, ісоп, кориця, борець.
С. назви, горіхи та зерна: Мигдаль, гарбуз, соняшник, кунжут, льон, гречана крупа, спельта, паростки, особливо соя, люцерна, квасоля, пшениця, нут, брокколі та ін., Гумі (пюре з нуту та пюре з кунжуту).
напої: Зелені напої з травою та овочами, свіжий овочевий сік, лужна вода (збагачена краплями рН або хлорофілом), лимонна вода (лужна вода з лимоном або лаймом), різні трав’яні чаї, овочевий відвар, солодке солодке молоко, мигдальне молоко, козяче молоко.
Жири та олії з: Льон, коноплі, авокадо, оливки, примула вечірня, кокос, а також різні спеціальні олійні суміші з омега 3, 6 і 9 .
Як правило, рекомендуються салати, свіжі лужні овочі та корисні горіхи та олії. Слід вживати якомога більше в сирому вигляді і щодня випивати не менше 2-3 літрів чистої води. Велику частину часу вода є слабокислою, тому її слід збагачувати краплями рН. Водопровідна вода також часто містить пестициди, важкі метали або інші неприємні побічні продукти, які можна перевірити.
Кислотоутворюючі продукти:
Найвідоміші підкислювачі включають куріння, алкоголь, солодкі напої, тваринні жири, харчові продукти промислового виробництва, цукор та біле борошно - загалом все, що зазвичай називають шкідливим для здоров'я.
Деякі продукти, такі як Наприклад, цільнозернові продукти мають нижчий кислотоутворюючий ефект, ніж інші, і тому рекомендується поєднувати їх з основними продуктами. Серед кислотних продуктів харчування в основному зараховуються:
- Свинина, баранина, яловичина, курка, м’ясо індички
- Ракоподібні, морські тварини (за винятком деяких жирних риб)
- Молоко та молочні продукти, такі як яйця, сир, вершки, йогурти, морозиво, кварк, кефір
- Газовані напої
- Кава, чай, що містить кофеїн, алкоголь, фруктові соки, молочні коктейлі, фруктові чаї
- Жири та олії, такі як насичені жири, гідровані жири та олії, маргарин, кукурудзяна олія
- Всі фрукти, за винятком згаданих у базовому списку
- Зернові продукти, такі як піца, макарони, рис, хліб, булочки
- Арахіс, фісташки, кеш'ю (горіхи кеш'ю)
- Приправи, такі як оцет, кетчуп, гірчиця, майонез
- Цукор, солодощі, мед, штучні підсолоджувачі
- Всі готові страви, а також консерви, порошкові супи
Готові страви, як правило, наповнені прихованими кислотоутворюючими елементами, а часто - цукром та/або сіллю. Переготування їжі також часто виводить важливі поживні речовини.
Клацніть тут, щоб роздрукувати нашу основну таблицю продуктів.
Наскільки основним чи кислотним є ВАШ організм?
Варто регулярно тестувати власний організм на його кислотність, і це також під час базової дієти повторити кілька разів. Воду слід пити регулярно, а за допомогою крапель рН можна перетворити на лужний і багатий мінералами напій. Це покращує загальне самопочуття, і власні запаси енергії організму можна збільшити.
Щоденне впровадження
Найпростіший спосіб - забезпечити споживання основної води, багатої мінералами. Це можна зробити, збагачуючи воду краплями рН. Молоді саджанці різних трав та, зокрема, сирих овочів є особливо здоровими для організму та забезпечують багато енергії. Трави можна вирощувати і свіжозібирати вдома в спеціально розроблених контейнерах. Але не всім це легко, і у них є час регулярно вирощувати ці молоді трави, саме тому лужні експерти розробили так звані зелені напої, що містять оптимальні суміші овочів та свіжозібраних молодих трав, і які легко змішувати з водою та пити.
Клацніть тут, щоб роздрукувати нашу основну таблицю продуктів.
* Роберт О. Янг, доктор філософії, доктор філософії, Чудо PH: збалансуйте свій раціон, Книга про здоров’я, 2009
** Крістофер Васей, кислотно-лужна дієта для оптимального здоров’я, 1999
Ці статті повинні допомогти вам дізнатись і повідомити більше про лужний спосіб життя. Якщо вас цікавить конкретна додаткова інформація, будь ласка, повідомте нас .
Ця інформація тут передається наскільки нам відомо і переконано. Вони призначені виключно для зацікавлених осіб та для подальшого навчання і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки будь-якого виду, що виникають прямо чи опосередковано внаслідок використання інформації. Якщо ви підозрюєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або альтернативним лікарем.