Основні вітаміни для красивої шкіри Ланцюг
Дослідження з часом показали, що існують необхідні поживні речовини для запобігання старінню шкіри. Шкіра - це найбільший орган тіла, і запорукою красивої, оксамитової шкіри є зволоження. У цьому сенсі дієта та ритуал догляду - це два дуже важливі аспекти.
Як завдяки харчуванню, так і при місцевому застосуванні продуктів ви сприятимете зволоженню шкіри, а її текстура покращиться і придбає приємний зовнішній вигляд.
Вітамінний комплекс групи В
Крім усього іншого, вітаміни комплексу групи В сприяють відновленню колагенових волокон (білка, який підтримує шкіру стійким), що особливо важливо з віком. Наприклад, вітамін В3 допомагає регенерувати тканини та захищає шкіру від сонця. Вітамін В1 стимулює кровообіг і приносить почервоніння на щоках, а вітамін В5 контролює вироблення шкірного сала. Їжте цільнозернові страви, птицю, гриби, насіння соняшнику, рибу, авокадо. Шкіру живитимуть продукти, багаті цими вітамінами.
Вітамін С
На ринку є багато продуктів, які зменшують ознаки старіння. Одним з ключових інгредієнтів є вітамін С. Він має, серед іншого, дві великі переваги: він має антиоксидантні властивості і важливий у синтезі колагену. Призначається всередину, він підвищує ефективність кремів із сонцезахисним фактором проти дії ультрафіолетових променів. Сироватки з вітаміном С рекомендується застосовувати вранці. Що стосується продуктів, багатих вітаміном С, ми рекомендуємо цитрусові, болгарський перець, ягоди.
Вітамін Е
Він часто зустрічається у продуктах, які застосовуються після перебування на сонці, а також у тих, що захищають від ультрафіолету. Найкращі засоби проти старіння містять принаймні 1% вітаміну Е. Це запобігає пересиханню шкіри та нейтралізує дію вільних радикалів. Вітамін Е - жирний вітамін. Розбийте капсулу і нанесіть вміст прямо на обличчя. Помасажуйте і залиште на ніч. Шкіра буде глибоко зволоженою. Якщо у вас суха шкіра, вітамін Е - надійний союзник.
Інші вітаміни з користю для шкіри
Вітамін К лікує кілька проблем зі шкірою. Лікарі часто використовують креми, що містять вітамін К, у пацієнтів, які перенесли операцію. Підтримує процес згортання крові, лікує подразнення і темні кола. Для тих, хто досі не знає, вплив вітаміну D відчувається не лише в кістках. Вітамін D також допомагає полегшити симптоми псоріазу.