Особисті фітнес-тренування - досвід на природі та фізичних вправах

Особисті тренування у фітнесі - це найефективніший, найбільш індивідуальний, мотивуючий тренінг для Вашого особистого самопочуття та Вашого особистого успіху! Разом ми будемо розвивати та досягати ваших цілей.

досвід

ДЕ ВІДПОВІДАЄ НАВЧАННЯ ОСОБИСТОСТІ?

Тренування проходять там, де вам найлегше, і ви почуваєтесь найкомфортніше: вдома, на роботі чи на відкритому повітрі.

ЧИ ПІДГОТОВЛЮЄ ОСОБИСТИЙ ФІТНЕС НАВЧАННЯ?

Тренінг ідеально підходить для тих, хто має мало часу або хоче тренуватися спеціально з урахуванням їх потреб, наприклад для:

  • Професіонали та менеджери
  • літні громадяни
  • Люди після реабілітації або хронічних захворювань *
  • . і перш за все для всіх, хто завжди хотів займатися спортом і не може подолати своє слабше Я!

* Зверніть увагу: особисті фітнес-тренування не замінюють фізіотерапію!

МОЇ СПЕЦІАЛЬНІ НАПРЯМИ У ПІДГОТОВКІ ОСОБИСТОСТІ

Щоб запропонувати вам найкращий тренінг, я спеціалізувався на таких напрямках:

Тренування метаболізму та витривалості

  • для схуднення
  • для поліпшення та підтримки здоров’я серцево-судинної системи
  • для більшої продуктивності та підвищення фізичного самопочуття

Реабілітаційний тренінг після травм коліна та хронічних проблем із колінами та хребтом

  • Функціональний тренінг на етапі після реабілітації
  • Тренінг для артрозу
  • Тренінг при захворюваннях хребта

Спортивні тренування з гірських видів спорту

  • Помістився в горах
  • Підходить для всіх видів гірських турів: походів, альпінізму, альпінізму, гірськолижних турів, експедицій
  • Встановити на MTB

Fit @work

Справитися зі стресом і тривогою за допомогою фізичних вправ

  • Цільове управління стресом та розслаблення
  • Зменшіть страхи за допомогою фізичних вправ

ФОРМИ НАВЧАННЯ ТА ПРОПОЗИЦІЯ НАВЧАННЯ

Я пропоную наступні навчальні курси в рамках особистого тренування з фітнесу:

  • детальне інтерв’ю з анамнезом
  • Аналіз аналізу потенціалу/потреб
  • Вимірювання артеріального тиску
  • Вимірювання жиру в організмі
  • Перевірки стану здоров'я та оцінки *
  • Перевірка ортопедичної спортивної медицини *
  • Діагностика продуктивності *
  • Профілактичне оздоровче тренування з метою уникнення та зменшення поширених захворювань (діабет, високий кров'яний тиск, атеросклероз, болі в спині) - профілактика замість реабілітації
  • Тренування серцево-судинної системи
  • Метаболічні тренування для схуднення
  • Навчання для спини
  • Тренування силової витривалості
  • Тренування нарощування м’язів
  • Тренування гірськолижного спорту, специфічне для спорту
  • Спеціальні тренувальні піші прогулянки - альпінізм - лижні тури - скелелазіння - MTB
  • Спортивний технічний аналіз із відеозаписом
  • Тренування відновлення після травм коліна
  • Тренінг для хронічних проблем коліна, таких як артроз
  • Тренінг щодо хронічних захворювань хребта, наприклад, хвороби Бехтерева
  • Створення навчального плану
  • Пропріоцептивні тренінги
  • Тренування релаксації
  • Поради щодо харчування та складання плану харчування

* у лікарській або діагностичній практиці під наглядом лікаря